每次上台之前，很多人就会感到很焦虑，担心自己说不好，担心自己表现不好给自己不好的评价。如何演讲不紧张，如何发言不紧张，就是要让自己经历一个内心得到成长的过程。想了解更多的克服紧张的方法和技巧，就可以加一下我的个人微信：2784980171，带你和更多人一起改变。

　　说了这么多原因，那怎么克服呢，接下来我们就逐个击破。

　　首先，如果你真的很紧张，就不要装作自己不紧张的样子，要学会自嘲，可以说自己很紧张，甚至你也可以带着稿子上去，说自己怕忘词。但是带着稿子不是要你真的念，你可以偶尔看一下，来提醒一下自己，带稿子也会提高你内心中对说话内容的掌控自信。这样你既然说了自己紧张，观众对你的期待就不会太高，但是你带着稿子却又没有照读，也许会超出观众对你最开始的印象预设。如何演讲不紧张，是需要先给自己正向的鼓励。

　　最开始菜鸟开始改变肯定不会一帆风顺，所以你要提前熟悉内容，不断打磨锻炼自己。积累自己所在领域的知识，提高自己的见解，努力成为术业有专攻的行业专家。当你足够专业时，你的自信会进一步大增，这时，准备内容也好，考量你的专业性也罢，这两个影响紧张的要素都迎刃而解了。上台发言紧张怎么办，肯定都是需要从紧张到不紧张来解决的。

　　随着自己专业性的增强，我们不可能永远呆在自己熟悉的城市、国家。到达陌生的城市，进行公开发言也是必不可少。这时为了消除自己的紧张，在条件可以的状况下，可以提前去现场熟悉一下现场，了解一下活动流程，做到心中有数。如果条件不允许，至少有一些图片文字资料或者相关人员可供你了解情况。熟悉了发言的环境，消除紧张也是水到渠成。

　　最后告诉你一个诀窍：上台前，深呼吸一下，准备微笑状态，稳重登台。

　　演讲高手也会紧张，只是隐藏的比较深罢了。

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