当众讲话紧张是所有人都会遇到的问题，所有人在遇到讲话的时候，自己的内心都会出现不在线的困扰。开会紧张怎么办，怎么克服上台发言紧张，就是困扰很多人的心理问题。只有彻底的参与进来，你的问题就可以彻底的获得改变。想了解更多的克服简单的方法，可以加下我的微信：2784980171，带你和大家一起去经历这个过程。

那如何很好的克服自己内心的紧张呢？

1.要与内心的自己对话

我们每个人都有一个小小的我住在心里，每天和自己对话，而这个小小的我影响着我们的一言一行。“我要上台演讲了啊，好紧张”“你讲的有柴静那么好吗？你能娓娓道来吗？你能把稿子说得很精彩吗？你能说完获得台下一片掌声吗？”“我不能唉”“那你讲什么啊，在那么多人面前讲不好多丢人啊，如果再说错什么，大家都会在背地里笑话你的。”“好紧张，怎么办，怎么才能讲好啊，可是脑子是是空白啊，完了完了，随便乱讲把，只能这样了。”这个是我们起初的对话，这个而是也每次造成我们紧张的原因。而我们接下来要做的就是重新和“小我”对话，问问她你内心到底在紧张什么？“紧张当然是怕自己说不好，怕在别人面前丢人，在别人的面前的印象打折扣。”“没事啊，只要你提前做好准备，上台时告诉自己，紧张对自己的演讲也不见得都是坏的，还不如不要去注重结果，好好把自己准备的东西表现出来，这样会更好。”这样的心里暗示对我自己是非常有效的。昨天又有一场讲课，我之前有一点紧张，通过我自己跟小我对话之后，内心的紧张完全没有了，大脑可以很清晰的知道自己要表达什么，想表达什么，讲课进行的很顺利，我自己讲完也很开心。开会紧张怎么办，就是要和自己对话。

2.当你不自信时，假装很自信

我之前有问过在演讲方面挺厉害的朋友，她是怎么做到在分享的时候不紧张的，而且可以慢条斯理的讲出自己想讲的东西。她告诉我说：“当你自信不够的时候，你就要充分认可自己，给自己打气，这样长久下来你的自信就会慢慢出现。总是给自己不自信的评价，自然也会不自信的。”她告诉我，她自己就是这样过来的，现在做每一次分享会的时候，先在心中做好一个框架，然后在脑海中往里面填充内容。之前有一场分享会，因现场来的人年龄层都相对较大，和她预期的有差，她现场灵机一动，重新修改自己的分享内容。换了一个思路，让她在面对突发状况时，一点也没有慌乱，而是沉着应对，最后完成了这次精彩的分享。她越来越自信了，这种长期的好的心态，让她自己变得越来越优秀。怎么克服上台发言紧张，就是要时刻的让自己变得自信起来。

3.提升逻辑思维能力

当我们被突然点名要讲的时候，没有一点点防备，就这样要说了。这时候很多人都会表现的语无伦次，词不达意，紧张，紧张，还是紧张。而此时最好的在脑子里面确定一个我们要讲的主题，然后在主题下分出一二三要点，然后在展开来说。或者是讲故事的方法说下去，不要太在意讲的好不好，要不要讲这些影响讲话的声音，只要全身心投入到要讲的内容，一点一点推演，把听众带动到我们要讲的故事里面，这样讲出来的结果也不会差到哪去的。还可以在平时阅读逻辑思维方面的书籍，比如《金字塔原理》—思考、表达和解决问题的逻辑。书里面讲了很多的逻辑表达，这本书是麦肯锡40年经典培训教材，读起来确实有点生涩，但是对于培养自己这方面的能力还是大有帮助的。逻辑思维清晰了，在面对问题的时候，我们就可以抽丝剥茧，一点点把复杂的问题捋顺，这样就会慢慢的把问题解决。

紧张不可怕，主要是自己的缺乏正确是思维体系的建立。

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