高考中考，还有大学，期末考试都是在夏天。那么这个夏天的考试，所有的学生来说，都不是一个凉快的夏天。想想自己，寒窗苦读几年十几年。有的是复习再复习。目的就是想让自己的试卷达到一个合理的分数。然造化弄人。很多时候自己的付出与收获并不能成正比。那个时候，就难免会让人心生气馁，厌烦，甚至抱怨

了解了很多学生的生活情况之后，发现大家都有一个共同的爱好。就是每次考试结果总是刻意的去猜测。如果分数超过自己的预期，内心会感到膨胀。如果低于自己的预期，甚至很多，内心就会烦躁，睡不好，睡不着，甚至不愿与人沟通，自我封闭等等。这是何必呢？如果真的在意自己的分数，那应该更在意的是自己在学生时代的付出与收获。努力是很努力，但有结果的努力才是最好的。很多人都是努力的忘了时间，忘了吃饭，忘了睡觉，可是呢，却因为紧张，因为心理素质差，让自己的考试成绩差之心中的预期太多。

其实，想要达到一个好的分数，光靠努力是不行的，及时的控制好自己的心态，调整好自己的思维，会让您的生活更美好。我到底该怎么应对考试紧张，让自己的心态变得好一些呢？可以从以下这几个方面来努力。

第一改变对结果的追求，转化对每一次，学习过程中的一个小追求。一些涉及的知识量储备是最丰富的，这个时候我们不要贪多，把握住每一个学习阶段每一个学习流程，弄懂每一个细节就可以了。然后把这些细节整理中，点整理呈现，整理成框，然后把不会的自己易错的填进去，时间久了就会变得越来越丰富。

第二忽略和别人的对话。很多学校甚至是很多地方都有这种竞争意识。要是找到一个班级长大，隔壁班级找到同一年级的优秀的同学，看看自己与别人之间的差距，这样的话会让自己产生很强大的动力。这是一个好的方法，但如果刻意的去追求这些对比，而忘记了自己薄弱的环节，会让自己产生心理误区，不会的地方的差距就会越来越大。然而出现了负面的情绪就不好了。

第三增强体质锻炼。很多学校已经开始重视孩子的身体健康。这是中学这一段时期，孩子是长身体最快的时间。为保证好孩子的身体健康，以后学习和努力的最根本要素。如果经常运动的同学可以在早上或者是晚上，放松自己，然后做一些轻微的运动。如果是不经常运动的同学，可以适当的跑跑步，不是特别的多，只要求出汗就可以了，这样的话，身体的负面情绪也会削弱不少。

当然，学生时代是很容易紧张的，毕竟自己的内心是不够强大。不管父母这个时候会给一些正面的鼓励的话，孩子也会轻松很多。如果想知道更多的客户检查的方法，可以加一下我的微信：2784980171。带领孩子们和更多的学生一起，建立一个内心强大的过程。

上一篇: 怎么解决考驾照紧张的问题?下一篇: 如何克服上台紧张？