很多人在克服紧张的时候，首先想到的都是方法，而没有想过，紧张是什么原因造成的，这样就导致很多人使用了大量的方法，而完全没有得到效果。其实克服紧张，就是一个建立自信消除负面情绪的过程。

那至于怎么建立自信，怎么消除负面情绪，怎么强大自己的内心，让自己的内心充满正能量，就是我们今天要说的问题。很多人一直不理解，为什么同样的方法别人可以，而自己却做不到。其实克服紧张就不是方法可以解决的。

方法仍然只是辅助你，让自己变得自信的过程。不要让自己的内心变得强大起来，你的自信就会不断提升，然后你内心的正能量，也会在不断的加强。

第2个克服紧张的方法就是调整好心态。很多时候紧张都是负面情绪引起的，思维混乱，如果你的心态在没有及时的进行调整，那么你的思维就会越来越乱。自然也就会导致紧张感越来越重。这就是另外的一个克服紧张的方法，调整心态。

第3个克服紧张的方法就是转移注意力。其实做法很简单，就是想一件事情的时候，可以分散自己的关注度，让自己不至于对某一件事物特别的集中。比如你在演讲比赛的时候或者上台发言的时候，关注一下比赛之后自己应该吃什么，或者应该做什么，来放松一下。你就从之前的比赛的结果，比赛的过程转移到，后面要发生的事情上。

有了这么多的方法，你就不会单位紧张怎么办？我应该如何克服紧张这样的小事情而烦恼。至于什么吃东西呀，名作，冥想呀，或者是靠强大的意志去控制啊，这些都不对的，没有什么实际的意义。

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