我该怎么办啊?接下来该怎么办?我如果紧张了我该怎么办?人在面临需要上台发言或者是当众讲话的时候，内心总少不了这样的几个问题。其实这不是一个人的问题，这是所有人都会出现的。只是很多人有时候会及时的消除掉这种负面情绪，但是很多人，却被这种焦虑紧张的负面情绪所困扰。

　　怎么克服紧张焦虑，紧张焦虑该怎么解决?接下来的这些问题当中，老师会慢慢的帮助大家。

　　首先我们需要明确一个问题，紧张导致的焦虑是可以解决的。要解决这个问题，必须要先解决紧张的问题。是紧张导致的焦虑，紧张，如果不解决，焦虑就很难铲除。其次如果是紧张导致的焦虑，那么就是自己的心理问题。和吃药，看心理医生都是没有关系的。

　　如何克服紧张?需要从以下这些方面来考虑。在发言之前告诉自己，我能做到，我是最棒的。这也可以帮助自己很快的找到自信。其次，了解发言的顺序。就是自己接下来该说什么，每一步怎么说，在自己的心中，树立一个很好的顺序。这样就可以帮助自己，很快的找到清晰的逻辑，帮助自己顺利完成发言。最后就是摆正自己的心态。在发言刚开始的时候就要告诉自己，我只是发表一些具体的文字。不代表个人观点。这样的话就不会让自己陷入，文字里面的情绪当中。

　　对于如何克服紧张导致的焦虑。我要从引起焦虑时自己的表现开始。如果不知道怎么克服紧张，那就找到一个合适的场合，让自己能打开内心也可以。如果还是做不到，可以加一下我的微信：2784980171，会了解和更多人一起克服紧张的方法和技巧。

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