很多人在演讲时都会有紧张的情况出现，而如何在演讲时不紧张成了多数人急切需要解决的问题。那么如何在演讲时不紧张呢？

首先，你可以从自身来做一些缓解举动，在演讲之前可以多做一些深呼吸的举动，在一呼一吸之间，你能更好的体会到自己的心情正在慢慢平静下来，而且这种方式也能让你体会到演讲其实也并非难事。对于演讲的问题，我们其实也可以多做一些口舌方面的锻炼，像是在绕口令或者是读一些小片段的故事来缓解，又或者是预习一下演讲稿，都能对后期的演讲工作有好的帮助。

其次，你可以找几个人在自己面前监督自己，然后为他们做一些演讲的锻炼，能够将自己内心的强大不断激发出来，当你能够在这种情况下不断做好演讲工作，就能真切体会到演讲工作的乐趣和效率。在没事的时候，也可以多喝点热水，为自己打打气，在镜子面前多跟自己的交流一番，并且告诉自己你能行，终究能够带着一种比较乐观的心情上台。

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