人总是在学会长大，即使遇到了自己解决不了的问题也不用怕。随着年龄的成长，我们会遇到各种各样的问题。我想要有一颗强大的心灵，有个永远不会消失的避风港，那就是强大自己的内心，让自己无所畏惧。害怕就害怕，上。至于上了有什么后果，丢脸还是什么的，那就是以后的事情。

　　至于如何克服紧张，可以告诉你几条比较实用的建议。

　　1、首先，你要明确，人在面对未知的事物总是会习惯性的紧张，这是正常的。通过不断的锻炼，也不能彻底的不再受到紧张的困扰。到最后你熟悉了你之前的环境和事情，这并不代表你以后就不会感到紧张了。你还是会紧张，只是紧张对你的影响降低了，更重要的是你了解紧张了，不再害怕紧张的心理情绪。在紧张的状态下也能把演讲进行下去。你拥有了应对紧张的能力，你，已经学会了不害怕紧张，把它当作正压力而利用它。

　　2、演讲前，把演讲稿反复诵读，直到能背出来。(注意 是不断的读，反复的读，背诵熟练到当大脑一片空白，嘴里还会自己下意识背出来的程度。。) 这样的好处很显然。。当你在台上心跳加速血液凝固呼吸不畅头脑一片空白时也不会那么囧。。因为起码嘴还自己读着呢。。 过了一会，有些人可能就比较适应了，，，(总比你在台上紧张到话也说不出最后越来越紧张好。)

　　3、演讲时，把注意力放在如何把话说好，如何手势表达更明确，如何把接下来的内容表达的更好，把观点更明确的传达给听众等等这方面… 而不是把注意力集中到控制自己的紧张上去，顺其自然，接受紧张感，不因紧张而畏惧，那只会让你越来越在意紧张，然后更紧张。记住，你是通过演讲传达你的观点，所以你只要把这当成一次跟观众的诚恳的对话就好了。

　　3、“熟能生巧”。建议你一遇到演讲这类活动 就去参加 多了就习惯了 最后还能增加自信

　　期待更好的自己，希望拥有更高的天空，看到更大的世界，体验人生。想知道更多的克服紧张的技巧和方法，可以加我微信：2784980171，就可以和更多人一起克服紧张，实现蜕变。

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