小时候，遇到人多的场合，或者学校有大型活动的时候，总是需要学生上台表演节目，有的小朋友就积极上去表演，有的小朋友就上台唱歌跳舞，毫不怯场;有的小朋友却特别害怕上台，本来挺活泼的孩子上台就紧张得不行，别说从容地表演节目了，一上台就变得面无表情、四肢僵硬。

　　后来长大了，不用表演了，却发现当众讲话也是害怕的，上台发言就会感到紧张。无论是在部门领导和同事一起开会发言，还是给客户介绍产品，都需要克服当众讲话紧张的问题。能淡定地汇报的人，和一说话就脸红出汗的人，这两种人给领导的印象是完全不同的。

　　到底是什么引起了我们的紧张情绪呢?

　　我记得自己高考那年，早上起来，爸爸送我去考场。本来对于高考并不觉得紧张，结果车上的广播里，考场的人聚集太多。似乎都是在提醒我，今天是一个重要的日子，学校广播也在不停叮嘱大家千万不要紧张。本来我一点都不紧张，但听了会儿广播，看了周围的环境，听到周围的人都在说“紧张”这个词之后，我也不由得开始紧张了起来。

　　也就是说，当我们越来越关注紧张这件事儿的时候，就会变得紧张。

　　另一种情况是，当我们特别在意一件事情的时候，就会感到特别的紧张，期待自己的表现会好的时候，比如，台下坐着我们的领导、我们的父母，或者自己心爱的异性坐在台下关注着自己。为了能在他们面前表现得旁征博引、潇洒自如、镇定自若，我们反而更容易感觉到紧张。

　　导致我们会感觉到紧张恐惧的原因，是因为大脑里缺乏应对紧张所分泌的思维运转的润滑剂。因此我们才会觉得紧张，甚至脑袋里面一片空白，思维混乱。明明准备得很充分的演讲，却什么也想不起来了。如何克服上台发言紧张，就要让自己的思维变得丰富起来。

所以想要克服紧张，就要先稳定自己的心态，在感受这种紧张的氛围。最终实现和紧张和平相处。如果你做不到。记得加我微信：2784980171，就可以和更多人一起经历这个改变自己的过程。

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