在上台演讲，估计是每一个人一生中都要经历的事情，但是许多许多的人都会很害怕上台演讲，因为非常的紧张怕讲错，所以不敢开口大声的去说，去表达。下面我们来讲一下，如何轻松地开口，自信的沟通。来缓解上台的紧张心情。

　　如何缓解上台紧张心情?

　　1. 每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。

　　2. 自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，(如：我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。

　　3. 保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。

　　4. 任何成长都是从敢说开始，不断的突破自己，时间久了，就会变得越来越会说。送您一句话：树无皮必死无疑，人无皮天下无敌。帮大家纠正一个错误：这个世界上不存在当众讲话紧张的人，只是紧张导致自己不敢上台讲话。

　　紧张有哪些原因呢?

　　1. 不自信，不相信自己讲的是对的，面对陌生人或是领导就会底气不足，心跳加速，词不达意，大脑一片空白。

　　2. 过去失败的阴影，比如曾经被人欺负或是某一次的讲话没有得到肯定或受指责，每到一讲话，就想到不好的过去。

　　3. 没有充分的准备，对讲话的思路和条理不清晰，讲话的时候就语无伦次，说不到重点。

　　4. 求完美的心态，有的人面对陌生人不紧张，面对熟悉的人反而紧张了，总想好好表现，怕犯错，结果由于讲话的技巧不到，效果就适得其反。

　　经过上面文章的阅读许多朋友，应该能掌握一些上台演讲克服紧张的办法，我们不仅要知道怎样去做，还要认真地落实，一定要大胆大声的上台去演讲，不要畏手畏脚，勇于表达自己才是对自己最大的肯定，希望每一个人都可以克服上台演讲的紧张 。

　　如何缓解上台紧张心情?

　　在上台演讲，估计是每一个人一生中都要经历的事情，但是许多许多的人都会很害怕上台演讲，因为非常的紧张怕讲错，所以不敢开口大声的去说，去表达。下面我们来讲一下，如何轻松地开口，自信的沟通。来缓解上台的紧张心情。

　　如何缓解上台紧张心情?

　　1. 每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。

　　2. 自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，(如：我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。

　　3. 保持平和的心态，把听众当成萝卜白菜，不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，即使讲不好没关系，一笑而过。

　　4. 任何成长都是从敢说开始，不断的突破自己，时间久了，就会变得越来越会说。送您一句话：树无皮必死无疑，人无皮天下无敌。帮大家纠正一个错误：这个世界上不存在当众讲话紧张的人，只是紧张导致自己不敢上台讲话。

　　紧张有哪些原因呢?

　　1. 不自信，不相信自己讲的是对的，面对陌生人或是领导就会底气不足，心跳加速，词不达意，大脑一片空白。

　　2. 过去失败的阴影，比如曾经被人欺负或是某一次的讲话没有得到肯定或受指责，每到一讲话，就想到不好的过去。

　　3. 没有充分的准备，对讲话的思路和条理不清晰，讲话的时候就语无伦次，说不到重点。

　　4. 求完美的心态，有的人面对陌生人不紧张，面对熟悉的人反而紧张了，总想好好表现，怕犯错，结果由于讲话的技巧不到，效果就适得其反。

　　经过上面文章的阅读许多朋友，应该能掌握一些上台演讲克服紧张的办法，我们不仅要知道怎样去做，还要认真地落实，一定要大胆大声的上台去演讲，不要畏手畏脚，勇于表达自己才是对自己最大的肯定，希望每一个人都可以克服上台演讲的紧张 。

想要知道如何缓解上台紧张，只是知道方法并不能彻底的解决问题。想知道更多克服紧张的技巧，记得加我微信，就可以和更多人一起克服紧张。

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