到底该怎么做到开会发言不紧张

  

  眼看着要到年底了,各种年会,总结,各种丢人的场合将要来了,作为新人代表被选中发言,却发现自己紧张怎么办?如何克服紧张心理呢?开会发言紧张怎么办呢?有什么方法可以克服紧张的情绪呢?

  我们都知道,在工作中,语言沟通是基本的技能。如果在开会发言的时候出现紧张,是不是就会特别的丢人?下面我们来分析一下紧张的原因以及怎样克服紧张心理吧。

  当众发言紧张恐惧的主要原因

  造成紧张恐惧怯场心理的原因不同,造成的影响往往也因人而异。但下面三点原因却带有极大的普遍性!

  1缺实践

  传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”,使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力,成为职场一大障碍、一大困扰。

  2缺胆量

  有的人天生胆子就小,在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能,在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前,他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理,这些心理都是正常的,但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言,一到当众发言就害怕,这就显得不正常了。

  3缺自信

  一个缺乏自信的人,就会自我不良暗示过多,害怕别人对自己的发言作不好的评价,担心自己完美的形象因观众的评价受损,担心自己的发言丢人现眼,于是自惭形秽,自我封闭,形成越不敢讲就越不讲,越不讲就越不敢讲的恶性循环。

  我们在当众发言时最怕什么

  1、怕观众

  怕在重要人物面前讲话,怕在多数人面前讲话,怕在陌生人面前讲,怕在熟悉人面前讲话,怕在异性面前讲话。

  2、怕环境

  怕在正规场合讲话,怕在陌生场合讲话,怕在重大场合讲话。

  3、怕内容

  害怕面对陌生的话题,害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。

  4、过分的担心

  怕在别人注目下讲话,怕被别人对自己的发言作不好的评价。

  发言技巧

  1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来

  现在先不用担心顺序或者是否切题的事情。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样,你现在只是在罗列一些情况,而不是创意和想法。把你想到的信息罗列出来后,再分别将每一条写在一张便签上。

  2、读一遍这些便签

  第二次读的同时,将便签分类,把传达同类信息的便签放在一起。先不要管现在收集的信息的数量,如果某张便签不属于任何一个类别,那么就把这一张单独放着。

  3、重新检查便签上的信息

  那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢?如果不符合,那就不要犹豫,扔掉它。如果内容与你的主题非常契合,那么就要再找一些相关信息来丰富一下。如果其中一类的便签非常多,那么仔细看一下,是否有一些是画蛇添足的,如果是的话,也要扔掉。

  4、接下来可以开始调整这些内容的顺序了

  先把会议发言中要提到的重点标一下,做好发言顺序的先后。再看刚才分类好的信息都比较匹配哪些重点。然后用简单的词句把这些信息串联在一起,并写在刚刚记下来的重点下面。

  5、给你的发言写个开头和结尾

  这两个内容应该逐字逐句地写出来,以防发言的时候太过紧张。记住,开头应该介绍你的发言的主旨,让与会者知道你要告诉他们哪些信息;而结尾则是对你的发言内容作一个总结,告诉与会者刚才你讲了些什么。

  把你的发言变成“卡片”在第一张卡片的最上面用比较醒目的字体写上发言的第一个重点,下面是你总结过的适用于这个点的概括信息。发言有多少重点就准备几张卡片,当然,希望你不会手拿着一副扑克牌去开会。

  如果运用这些方法都不能彻底的让你做到发言不紧张,那就需要通过学习张老师的《紧张经营》课程来帮助自己获得改变。添加辅导老师的个人微信,即可帮助你实现改变。

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