怎么让自己不在感到紧张

  

  首先要正确认识上台无论是演讲还是表演都是沟通和艺术的延续。演讲就是表达自己的观点和想法,舞蹈就是艺术展现,那么这些都是由“我”来表达的,你可以把一次上台的机会想象成自己站在高山上,仰望远方,然而这就是你自己的世界,然后进入最佳状态!

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  除了心理紧张还有要扎实,人的紧张大部分来源于害怕,比如没有背过演讲稿,比如怕演奏失败,或者舞蹈找不到节奏忘了动作等,所以一定充分准备!

  随机应变能力强,无论是什么形式上了舞台,表达你自己才是最好的方式。我曾经看过一个老师在演讲时竟然忘了一句话出自于谁,然后在舞台说错了这个作家的名字,很快台下就有不同的声音,老师在全校师生面前赞许了那个人。其实我们的生活也一样,总会有各种各样的问题出现,但是随机应变是一种智慧,让你在真实的舞台还是人生的舞台都会顺利通过!加油吧!

上台紧张之后,就会在自己的内心产生出很多的负面想法,然后就会觉得自己不如别人。从而 产生一系列的负面问题。短期的不自信是会让自己丢失很多的机会,时间久了,这种问题的影响就会加重,从而让自己的内心变得越来越恐惧,甚至产生轻生的念头。

克服紧张的方法很多,但是只有经历一个改变自己的过程,自己才可以越来越好。毕竟,你在紧张的时候,也是自己的内心经历了一个变化的过程,只是自己没有注意到而已。在老师这里,运用张老师的方法和技巧去行动,你的问题就完全可以解决。

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