在生活中，人常常会产生紧张情绪。像第一次与陌生人见面的时候， 第一次在公众场合说话的时候，求职面试的时候，走上舞台表演节目的时候……其实，紧张并不是某一个人的心理，大多数人都不同程度地具有这种心理，因此，这也可以说是相当一部分人的共同心理特点。

　　心理学家们通过研究发现，大凡是人都或多或少地在说话方面有些不健康的心理，而紧张和恐惧便是这些不健康心理的突出表现形式，是影响人们进行正常说话和语言交流的明显障碍。

　　有这样一个女孩，一遇到人多的公众场合，她就会紧张得要命，说话还会有些结巴。但她有一个习惯，那就是无论遇到什么事她的脸上总会呈现出灿烂的微笑，也是这灿烂的微笑陪她度过了一生。

　　那一年，女孩所在的学校要组织演讲比赛，女孩特别喜欢演讲，于是便报了名。经过女孩的不懈努力终于进入了决赛，女孩高兴极了，便把妈妈也邀请请了过来。轮到女孩上场了，看到台下众多的观众，她突然十分紧张。刚开口，就出现了结巴的情况。台下的人开始骚动起来，有人嘲笑女孩：“结巴还来演讲?真不害臊!”甚至有人冷嘲热讽。就连神情严肃的评委也有些显得不耐烦了，女孩的妈妈生怕女儿会承受不住别人的讽刺，便小声抽泣了起来。但台上的女孩不但没有气馁，经过一番调整后，反而面带微笑并自信地说了一句：“我……相信自己的……能力，请大家也要……相信……我……好吗?”这一番话，让台下的人渐渐安静了下来，女孩也逐渐地摆脱了紧张的情绪，开始了她的正式演讲。每个人都很用心地去聆听女孩的演讲，最后评委也给了女孩高度评价。演讲结束后，台下响起了雷鸣般的掌声!

　　20年后，女孩成了一名家喻户晓的主持人，同时也克服了一紧张就口吃的毛病，当有人问女孩成功的秘诀时，女孩的脸上又闪出那令人熟悉的自信的微笑，女孩轻轻地说了一句：“什么时候都要有着自信的微笑!”

　　由此可见，当你特別紧张时，不妨面带微笑，笑对于缓解全身的紧张状态有很好的作用。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态;当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的 ”努力，表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息做出了积极有效的反应。另外，微笑是一个人充满信心的表现，它和人的自信心相互促进， 自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，在紧张的时候，学会发自内心的微笑，能够有效地克服紧张情绪，增强自信心。

　　对有紧张情绪的人来说，有自信的微笑是很重要的。自信的 微笑来源于内心的力量，从气质中散发出来，是对自己的一种肯定，一种鼓 励，同时也是在暗示自己“我很好，我能行”。所以，微笑在社交中的作用中 不能小觑。在与人交流的时候，如果你以微笑的态度出现在别人面前，即使 内心紧张他人也会看不出来。

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