在克服紧张的过程中，如果自己不注意，就会一直陷入负面情绪而无法自拔。很多人在感到紧张的时候，都会先在自己的内心给自己下个定义。我还是不适合当众讲话，当众讲话不紧张还是需要更加优秀的人。

如果有了这种评价，自己的紧张感就会一直存在，而且随着自己的负面情绪的堆积，这种紧张感对自己的影响还会加重。如何克服紧张手抖_紧张脸红的处理方法是什么，在解决这种问题的时候，前提就是自己需要对紧张有一个正确的认识。

紧张感的出现只是自己的心理素质太差导致的不容易控制这种情绪，出现紧张感并不是自己不够好，相反越是想让自己表现的更好才会出现紧张。反之不上进的人是没有紧张感出现的。

如果自己是第一次经历当众讲话的经历，那就在发言之前给自己适当的鼓励，然后和周围的人先交流一下，熟悉一些紧张感也会降低。

如果紧张感出现很多次，自己也经历过很多的发言的场合还是会感到紧张，这个时候需要做的就是转移自己的注意力，及时的让自己不再受到负面情绪的困扰。紧张感也会快速得到缓解甚至是消失。

如何克服紧张手抖，还是需要自己去经历一个打开自己内心的过程。如果找不到更好的方式和锻炼自己的机会，学习紧张经营课程然后参加训练营就是最合适的方式。在这里很多人和你的问题一样，目前都已经成功解决。

我是张捷老师《紧张经营》学员  来自江西     从事童装销售的工作，曾经的我怕别人看到和发现我紧张脸红的那一面，其实自己过得一点都不开心，懦弱，自卑，自责，焦虑，我不敢参加公开活动，生怕别人注视我，怕自己成为焦点，更是怕自己暴露在众人的视线里，总是坐在不显眼的地方，不敢当众讲话，不敢表现自己，。能逃避就逃避，我总认为自己只要是当众发言暴露在众人的视线下，就会紧张的面红耳赤，惊慌失措，心跳加速，甚至大脑一片空白，有时候自己说了什么话都不记得。看书、看心理医生，但是都是一时的，根本解决不了问题

报名张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，一自信心增强了，通过学习和行动，我发现了一个不一样的自己，原来真实的我要比我想象中的我要优秀的多，训练营期间无数次的实践，真正的做到了没有紧张，真正的找到了克服自己紧张的方法，并做到了学习致用，真心感谢老师们及一起奋斗的同学们，在我成长的路上离不开你们的鼓励和支持，我现在有足够的勇气面对当众讲话的问题。

改变自己并不难，只要开始，自己的内心就会得到改变。好的结果也就会出现。

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