在被人关注的时候，很多人都会因为自己的内心不够强大导致的心理素质太差，从而出现很多的紧张的表现。怎么克服紧张手抖，紧张脸红的解决方法是什么也就成为了很多人社交场合的常见问题。

在找到这种解决问题的方法之前，肯定要先了解这种情况的产生和趋势。当你在人多的场合发言的时候，想到的都是自己的不确定的一面的时候，紧张感就自然会出现。如果自己在发言的时候没有负面情绪的困扰，自然就不会有紧张感。

有的人在说话的时候，开始的时候很好，中途因为自己的语言或者有人注意到自己不好的一面的时候，就会突然的出现紧张，这就是自己害怕自己不好的一面被人关注导致的紧张。

怎么克服紧张手抖，需要的不只是克服紧张的方法，而是克服紧张的过程。方法只是过程持续一段时间的辅助工具。在克服紧张的过程中，自己的能量就会不断得到提升，从而让自己的内心变得丰富起来，从而就可以降低紧张感对自己的困扰。

想要彻底改变，就要及时的参与进来。这些同学的蜕变经历和你的问题一样，目前都已经成功解决。

我是张捷老师第71期训练营《紧张经营》学员，来自河北承德，目前是林业单位制度员工

曾经的我在别人眼里，热情开朗，仿佛没有烦心事一样，只有我自己知道，我心里的阴暗面，心里的自卑，懦弱！那天我和领导吃饭，本来打算给他们端茶倒水，没想到，手抖得菜都夹不了！作为家长代表收费，别人盯着我写字，我手都抖，还是另一个家长协助完成！我组织闺女学校的联欢会，但是确实幕后，所有上台的机会都留给了别人！参加闺女的幼儿园毕业典礼，我作为家长代表发言，也是紧张手抖，下台闺女还笑话我！每次和领导吃饭，我都不淡定，尽量不说话，不给倒水！我一次次成功逃脱，一次次又为下一次担心害怕！

报名参加张捷老师《紧张经营》并参加训练营后，我比以前淡定了，从容了，不再畏畏缩缩，和领导说话，即便紧张，也是大大方方的。我开始学习了，不再是每天看小说，刷抖音！我不再畏惧黑天，我可以自己在家的时候关灯睡觉！还有一种感觉就是没让帮助我的人失望！通过训练营里的练习，我发现我其实比别人都勇敢，因为我周围的好朋友都不敢做我做的事。我自己也比以前更正能量了！

所有的结果都在改变的路上，只要你认真参与进来，就可以获得和他们一样的改变。他们都可以，你肯定也可以。

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