在面对紧张的时候，自己的内心就会受到负面情绪的困扰。这是自己的内心不够强大就容易受到负面情绪的困扰，从而让自己感到紧张。过度的紧张就会出现焦虑，紧张焦虑的表现都有哪些，就是自己感觉做什么事情都做不好的感觉。

这种焦虑感就体现在各种与人交流的时候，自己习惯性的躲避，喜欢一个人的独处。或者重复的做一件事情。内心非常的焦躁不安。总感觉自己做任何事情都会出现错误。

解决这种问题，就需要及时的分析问题产生的原因和解决问题的途径和方法。如果不去思考，而是着急吃药和看心理医生，结果只能是无功而返，时间久了，就会越来越焦虑。

问题没有找对方法，怎么努力都是无用的。如何克服上台发言紧张，需要的不是你的方法有多少，你的方法怎么好用，主要是需要你去经历这个打开自己内心的过程。

很多人在克服紧张的时候，总是习惯于找到各种方法让自己得到改变。结果这个方法试了一次没有效果，那个方法试了几天就自我放弃。这些都是不对的。只有当你在主动和别人接触的时候，把自己的方法持续的运用一段时间，让自己感到能量满满的过程，才可以彻底的克服紧张。

有的人使用心理暗示，有的人习惯用手握拳，有的人习惯用脚踩地面。这些都是让自己转移注意力的方法，正确的克服紧张的过程应该是先调整心态，在给自己鼓励，最后在转移注意力。

如果这些方法都不能让你得到改变，可以看看我的朋友圈，看看别人是如何实现克服紧张，开会发言不紧张，写字手抖不在出现，进来脸红彻底消失，紧张焦虑完全消失，还有心态是如何得到调整的。

克服紧张不难，难的是自己的有没有一定要改变的动力。自然不愿意改变，别人是无法帮助你的。只要你想改变，就好好参与进来。

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