我是一名学生，从小热爱学习，我爸爸妈妈都是打工的。我经常对着朋友开玩笑，经常嘻嘻哈哈朋友也渐渐看出我是个比较开朗的男孩，但在我的开朗外表下却藏着一颗敏感内向的心，我从小是一个比较内向的男孩，我小时候很活泼，很爱笑，但是渐渐时间长了长大了一点我便越来越不爱说话了，遇到新同学都会不主动去打招呼去聊天，不会去主动说话，即使是比较熟的有时候在学校外面碰到了也会躲着不让他发现，家里人都说怎么回事？打个招呼啊！我经常会回答哎呀，走吧走吧打什么招呼。从那时候基本上我就是一个十分内向的男孩了！基本上有一群人在哪里聊天我都不会去参与，不会去一起聊，现在有时也是同学开始聊天后我总怕自己会因为插不上嘴而被同学嘲笑，我总会怕别人的眼光和讽刺的语言。有时候我出门跟着爹妈去商场里逛我都会很仔细，生怕别人看我觉得我丑了！那时候还是比较胖，其实小时候胖嘟嘟挺可爱的但我那时不那么觉得，我就觉得我自己很丑，在商场里有个女生看我一眼我都会很不好意思，觉得很害羞。逛商场可谓我最恐怖难过的经历了。有镜子的时候我都会偷偷瞄一眼镜子，就怕自己哪个地方不好看了，哪个地方丑了。这就是我小时候的经历。

　　再说我初中时候，上了初中我依然还是非常的内向，这时候就由内向变成了自卑了，当时初中也有长得好看的女生，我却没有主动跟女生说过一次话，除了一些必要的情况下我才会勉强说几句，这种性格也导致了我在初中时经常完不成作业，原因就是我在初中第一天的时候老师布置作业没来得及记下来，导致我需要问同学，然而我是一个没法主动说话的人，我就鼓起勇气问了一句，那个同学三句两句说完了，当时我就很懵，他说的也不清楚，内心的反念就出来了，心里想如果我在问他他嫌弃我怎么办，他骂我怎么办？我当时就很害怕，就没在多问了，到最后我经常没完成作业，经常被老师骂，经常在外面罚站导致自己现在越来越自卑，学习根本就没好起来过一直在班级二十多名，总被老师训，学习一直就不好了，一切的连锁反应导致现在上了高中的我，倒是比以前更自信点了，但还是不够。

　　后来我因为学习成绩不好上了个职高，职业高中每个学期都还有一次德育演讲，第一次因为都跟同学不熟，演讲只是有点结巴，但是从第二次演讲开始，声音就开始发抖，抖的就跟想哭似的，当时我便一直消极的暗示自己，后来越来严重，虽然拿演讲开我玩笑的人很少，但是我的表现始终是一个阴影。所以每到演讲时都会很紧张。后来我忍不住报名了张捷老师课程了。如何克服上台紧张，也是在这个时候开始变得严重了。

　　第二方面学习和成果，从第一节课程开始我就坚持地记笔记，第一课笔记记了四页!!第一课是我感悟比较多的一课，参加了课程和21天学习取得了以下成果：

　　1.我感觉我的心态变得好了，我听过有句话说，人最愚蠢的就是去翻看去想那些影响自己心情的东西我认为说的很对，我经过学习，加上理解每当有不好的心情的时候我就不会去多想，我会以积极的心态来面对事，面对所有事，把自己的状态调整过来，让自己开心的面对每一天，我以前总是会有很多的烦恼，我还嫉妒那些每天都恨开心过得很好的人，我认为他们到最后肯定会活在阴暗中，可我错了一个能量强大的人很少有烦恼，所以如果一个人真正强大了才会真正快乐，烦恼也慢慢就减小减小再减小。所以我们每个人必须活出自己的洒脱，活出自己的精彩，活出自己的勇气，活出自己的乐观，开心才不枉我们这一生。

　　2.我也学会了对抗反念，减少反念，只要自己害怕了有反念出现了我就会去对抗反念，勇敢的去做，然后勇敢的去面对恐惧，让自己真正变得强大，勇敢! 如何克服上台紧张，原来我也是可以做到的。

　　3.我也会去通过自己学习到的紧张的方法去激励自己，让自己的紧张控制在可控范围内，多加练习，扩大自己的舒适区，即使害怕的也要鼓起勇气去做，去享受的做，让自己不害怕，不紧张。

　　现在的我和以前比改变了很多，也自信了很多 最后我希望我能真正的蜕变，可以真正的成为一个十分自信的人，摆脱这种痛苦，让自己成长和进步，谢谢大家!!

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