紧张是人的本能反应。在公众场合发言，是个人，就会紧张。所以，首先要正视紧张的状态，这很正常，不是只有你紧张、其他人就不紧张，这是一个人的正常心理反应。

一个陌生的行为，再加上你比较在意，而越在意就越紧张，越紧张就越发挥不好，那么，开会时发言紧张该如何处理呢?

如何开会的时候说话不紧张?有这样三个建议：

第一，克服紧张感，不要害怕紧张。

当你看淡结果的时候，你才能非常放松。你还没发言呢，抖的和鹌鹑似的，说话前言不搭后语，说完上句忘了下句，什么都完了……

所以，首先要淡定一点，看淡结果，战略上轻视它，战术上重视它。

第二，做好准备，工欲善其事必先利其器，没有准备的失败不值得同情，而且，非常可耻

当你迫切渴望做好一件事的时候，会融入你的血液和灵魂，真想会议发言讲的如丝般顺滑，你应该蹲在马桶上，坐在公交车上，任何时候无时无刻不在想，我要说什么，我要怎么说，不断的思考和练习。

第三，预先演练

就好像救火演练一样，这事儿不能发生的时候拼运气，万一玩现了就完蛋了。自己找个小黑屋或小树林，练，狂练，没上战场之前狂练拼刺刀，有一天上了战场才能让对手染红。

再有一点就是，失败不是成功之母，总结才是成功的亲娘。

会议发言如果这次没讲好，一定会后要反思下，哪里没做好，下次怎么才能做的更好。

失败之后的沮丧，没有任何意义，只有失败之后做过程的总结，分析问题出在哪里，下次如何解决，才有价值，反念没有任何意义。

上一篇: 恐惧上台发言怎么办？下一篇: 紧张的时候该怎么办