首先我们知道就算是很有经验的主持人也会出现紧张的情绪这种情绪大多来源于对自己专业的不够自信，也有的是缺乏经验，对于流程不够熟悉。而对于台上的种种的不确定性又加重了你的紧张。这就是紧张情绪的来源。

同时很多人在上台之前会很紧张不知所措，更严重的会有浑身颤抖出汗。这些表现会严重影响你的发挥。大多数人在上台之前都会坐立不安，会设想在台上发生的种种情况该怎样处理，希望自己能想的比较周全，从而从容应对。可最后却是往往是越来越紧张。

　其实，上台主持，每个人都会紧张，有主持经验的人会利用以往的经验你的紧来掩饰这种紧张情绪，并不会让观众发现。只要你的声音足够坚定，笑容足够自信，内心足够勇敢，台上的观众其实很难感到你的紧张，紧张只是一种你心里的情绪，而不是在台上所展现出的样子。又或者你可以告诉观众你的紧来掩饰这种紧张情绪，用轻松的玩笑活跃现场气氛，也让自己的心态得以放松下来。

克服紧张的办法其实有很多，要找到最适合你的，最好的办法就是专注于自己的表达。比如集中注意力在稿件，动作，神态等等。。

大家要思考你主持紧张的原因，是怕稿件不熟悉，卡壳，忘词等，如果有这种情况的话可以现找一片空地或在家里重新走一边主持的顺序。

　.还有很多人稿件熟悉了，可是一上台就紧张，这个也是现在最多的一种情况，这种情况就要求我们临场应变的能力，如何在紧张的时候解决问题，最简单也是最使用的一种方法就是习惯紧张。我们可以试着早上在楼下或者公园的地方大声的去朗读，不要在意他人的目光。这一步做好后我们就需要去吧主持的稿件加入其中。如果每天这样的话，一周左右就会有明显的成果。

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