首先你要认可自己，找到自己的优点，保持自信。最好的优点是你本人比较漂亮，因为在公共场合讲话给人传递的不仅是你的演讲口才，还有你的外表和声音。这叫声、貌、智齐全，其中最重要的是智也就是你的演讲水平，再通过你对自己的形象及字正腔圆的嗓音自信，还有何难。

演讲前多熟悉尽量脱稿。我一般每次都脱稿，事前会列出演讲提纲，按轻重排序熟记于心。记住了大概内容和顺序后，接下来做的就是练。每练一遍都有新的发现：我这样说似乎更合适。然后我就把这个发现记下来，不停调整，增减。结果是越练越顺口，越改越完美，真正到了讲台上我就已经迫不及待地想要给观众们分享我精心准备的成果，结果我是手舞足蹈，口若悬河，演讲十分精彩。

演讲是功夫，是要攒经验值的。有些人喜欢演讲，因为他曾经做过很多次演讲，一次比一次还要成功，在不断的演讲中找到了自信；讲得越多，积累的演讲方法就越多，嘴皮子也磨，磨的很厉害，他的思维也发生了改变。就像学习一样，一开始不爱学，后来开始学，越学越进步，越进步越想学，越学越好，积累循环再循环，哪有成绩不理想的道理。

自信的人表现出的状态完全不一样，自信的人不管是在职场还是其他场合，都会表现得很好，同时也拥有不错的演讲能力，这样的人将会更容易得到领导的肯定。但对于大部分人来说，紧张会使得你在正式演讲时更难发挥出自己应有的实力。紧张很正常，首先调整好心态造成紧张的原因多半都是心态问题；最重要的点是好好备课，课程准备充分随着课程的进行进入状态就好了。

缓解最好的方法就是充分准备和大量练习。很多时候，演讲者紧张往往是因为害怕自己讲的不好，害怕观众不喜欢自己的演讲。演讲者在上台前要改变这种思维，给自己大脑中一些积极的暗示:我很棒，我讲的很好，我的演讲是来给大家送礼物的，不管别人怎么想，我会把我最好的思想分享给大家。这种积极的心理暗示会给演讲者的潜意识中树立自信。当来到舞台，展示微笑，用自信的目光和大家接触，多用眼神去接触那些对你也报以微笑的观众，因为他们可能已经成为了你的粉丝。如果看到一些愁眉不展的观众，想象一下他可能正在经历一些不愉快的事（比如失恋了，失业了，手机丢了，），而那些事与你无关，并不是因为你的演讲。所以用积极阳光的心态去面对上台演讲，你会收获粉丝和自信。

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