开会时候如果不发言，估计你也不会紧张。你应该问的是开会发言时紧张怎办？

　　我有几点自己总结出来的经验，希望会对你有用:

　　1. 思想认知，正视自己的紧张。不能因为自己紧张就逃避讲话和否定自己，要知道每一次公开讲话，都是对自己能力的最好展示。别人认识你的方式，大多都是从你的表达开始，敢于表达自己，会讲话的人总是被别人获得的机会多一些。所以，一定要正视你的紧张，珍惜每次讲话的机会。

　　2.珍惜每一次锻炼的机会，并刻意练习。如果你珍惜讲话的机会，你就会思考怎么更好地展现自己，让自己有所突破，这就需要你平时的刻意练习。给大家讲一个我亲身的一段经历。上高中那阵儿，我非常胆小内向，从不敢公开讲话，我苦于自己的这个特点，并下定决心想克服它。所以我很珍惜每次公共亮相的时候。总是提醒自己在人群中多讲话，珍惜上讲台的机会，刻意的去做这些，通过持续的锻炼，我发现我克服了紧张，讲话的能力越来越好。所以说没有所谓的天才，成功的人都是经过刻意锻炼才取得不凡的成就。

　　3.开会前，梳理好自己的心情与思路。每次在开会演讲之前做好充足的准备很重要。可以通过大口呼吸，听听笑话，让别人有意识地表扬激励你，克服你的紧张，帮你建立自信。另外，讲话之前，要准备好自己要讲话的内容与思路，这样才能心中有数，胸有成竹，从容应对。

　　4.开会发言时，心态平和。平时多学习一些演讲与讲话的技巧。讲话刚开始时用你的小幽默，同理心，博得大家的同理心与轻松氛围的制造。这会减缓你紧张焦虑的情绪，然后正确地表达内容就行。要记住，你不是一定要做一场完美的演讲秀，不要对自己要求过高，只需要完整的表达请清楚自己的意思就行。

　　综上所述，是我自己总结的一些讲话的技巧。希望你可以参考这些方法，克服紧张的情绪，再通过你持续刻意的练习，一定可以在公众场合的讲话或演讲脱颖而出。

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