如何克服紧张，就需要在上台刚开始之前，让自己的内心变得自信起来，时刻充满正能量，这样就可以彻底的让自己不在出现紧张，自然就没有了紧张手抖的表现。请将自己沉浸在自己的演讲中，和在家准备时一样发挥就可以了，不需要那么在意听众的意见，这种情况下比较重要的是完成自己的演讲.

有些人在上台演讲时侃侃而谈，镇定自若；而有的人却特别紧张、手抖、说话结结巴巴，有时候越想控制好自己，不希望手抖让人看出来，就抖得越厉害。有些人过分的想要达到完美的一个状态，由于自己能力和经验不足，总是过分地追求完美的心态，过分地在乎别人的看法，于是一看到别人的目光，一站到台上来就会紧张起来。这也是正常的表现。不肯把自己暴露出来，最怕暴露自己的缺点，越是表现不佳，结果越是紧张。

很多人在出现紧张手抖的情况，第一时间想到的就是吃药。殊不知这种问题只是自己内心的负面情绪给自己的困扰，不想办法让自己的内心变得强大起来，吃药多年都是解决不了的。

紧张的表现是有很多，但是本质上都是一样的。只要是紧张导致的各种表现，最终就可以彻底的得到解决。解决的方法就需要把关注点，从想要方法转移到自己的让自己的内心得到成长起来。

很多东西，并不是说只要努力追求就能实现目标的，就如同希望控制手抖的行为来让手不抖，最终却事与愿违。与其这样，不如放弃你的控制，不要过于关注手抖，转而关注对内心的控制而解决手抖的问题。

上一篇: 开会紧张说话发抖要怎么做下一篇: 怎样克服紧张心理手抖