容易脸红的人都是自己的内心不够强大导致的心理素质太差的表现。有遇到什么事情表现的太好的时候，就容易兴奋或者激动导致的紧张。如果出现什么不好的事情，自己的情绪就会非常低落，从而让自己感到焦虑和抑郁。这些都是自己的心理素质太差，所以控制不好自己的情绪导致的自然现象。

　　如果你觉得这种问题对你的影响很大，那就直接通过学习来让自己获得改变即可。

　　按照正常的生理规律, 当人处于剧烈运动、过度兴奋，情绪高涨的时候, 心跳会加快、血压升高, 面部皮肤扩张、充血, 因而会出现脸红。当人感知到外界的评价企图改变这种状况时, 心理反馈信号更会加重皮肤血管的扩张充血。运动引起的是生理反应, 而感知到脸红之后的一切是心理过程。你可能对自己属于正常生理反应的脸红过于关注和敏感, 继而心理和生理的因素交织在一起出现了赤面恐怖的倾向。当你感受到同学们对自己的评价时, 就试图加以控制。殊不知, 越控越加重, 越注意越无法解脱。紧张脸红怎么办，也是需要先了解脸红产生的原因。

　　脸红也许是客观存在的, 过分的关注就会造成恶性循环, 强化了这种不愉快的心理体验,进而加重生理上的反应。事实上, 脸红是客观的中性评价, 没有贬义, 你不也承认“ 红苹果”的雅号不难听吗?常言道金无足赤, 人无完人。尺有所短,寸有所长。一个人不可能样样都好。重要的是我们对事物的认知态度。我的优点我自信, 我的缺点也要接受, 何况是一些正常的生理反应你应克服完美主义, 丢弃过分爱面子的包袱, 学会正确地评价自己, 理性地分析和正确对待外界评价。“ 脸红” 的含义不等于丑陋, 只是一件微不足道的小事, 根本算不了什么。怎么克服紧张脸红的问题，就需要认真来熟悉这个脸红的原因和环境对自己的影响。

　　如果长时间将注意力放在这件事上, 岂不庸人自扰那样只会造成恶性循环, 身心愈加疲惫。较好的做法是分散注意力, 把自己的精力投入到学习和娱乐当中去。

　　从根本上说, 学会社交是很重要的。除了要学好文化知识, 还要学习与同龄人交往的技能, 培养与人和谐相处和合作的能力。此外, 还要多与同学们交流和沟通, 多了解同龄人的思想和情感。多多参加一些集体活动, 在活动中敢于表现自己, 学会接纳和欣赏自己。不妨多做一些力所能及、把握较大的事情。任何一点小的成绩都会增强人的自信, 对于不自信的人尤其如此。当你将自己融入到集体当中, 与同学、集体产生了荣辱与共的深厚友情时, 自卑、羞怯的性格便会有所改变。

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