紧张更多的是一种自我的保护，害怕自己不好的一面被别人了解甚至是大肆宣传。

　　有些人自身能量不够表现不出来，就努力讨好、去讨好别人，从而让自己感到内心舒服。如果不愿意去讨好别人，就只好躲在自己的世界里不敢说话，见人就躲躲闪闪，生怕自己的表现让别人觉得自己不好。

　　所以当你紧张的那一刻，其实是自己给自己设立的标准太高，这是潜意识的行为自己可能并不知道。

　　你要完全取悦别人、你的表现要受到很多人的欢迎，你就被自己的 潜意识给吓得紧张了。

　　紧张源于渴求

　　比目标大更可怕的是：我的目标一定要实现，我不能犯错。

　　得到别人的理解真的那么重要吗?出错了就会死吗?

　　当然不会，但是你的潜意识却不能接受，就认为你做不到就会很失败。

　　对于一件事情，越是关注结果就越是容易感到紧张。

　　比如说考试，结果是可能考不好，高考的失败和模拟考的失败，带来的紧张感的强度自然是不一样的。

　　任务的难度没变，紧张度却变了，因为犯错成本高了。再简单的任务，都会变得紧张起来。

　　跟不熟悉的人说话，想得到别人的理解就是特别危险系数大的任务。跟熟悉的人就不存在被理解了，你知道你说错了也不会影响别人对你的认可，犯错成本低，所以你就不紧张。

　　如果表现不好，就会失去别人对你的认可，就会失去，别人会指责就是对你有不好的看法，会不想理你了，不想跟你做朋友了。这些都是自己的自私在作怪。别人为什么一定要认可你，要理解你呢?

　　所以，想要彻底的克服紧张，还需要经历一个内心变得强大的过程。在老师这里，你的问题是一定可以解决的。

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