每年都会有很多的考试，而对于大部分的人来说，面对考试都会有紧张的情绪，不过这也是很正常的，如何缓解紧张的情绪呢?

　　饮食控制 1 吃早餐，早餐是三餐里最重要的一餐，若是早餐吃不饱，作答时一直想吃东西 也不能专心的，而且这还会让你感到紧张。 足够的睡眠 这样就可以做到如何克服考试紧张

　　2 若是睡眠不足，在考场必定有浓浓的睡意。这可能导致你在作答时打瞌睡，或是一心想赶快把考卷完成，倒头就睡。这样你就会不断赶时间 而这也就会导致你的紧张心理出现。 吃的健康

　　3 要注意考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。 调整心态 ，这是前提，也是怎么解决考试紧张的问题的关键

　　4 考生在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，企图能凑巧“碰上”想要找的东西，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并且时间越长，心里越觉得慌乱。这时，正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索，激发考生在短时间内想起来。

　　紧张更多的还是自己的内心不够强大导致的心理素质太差的表现，具体的克服紧张的方法还需要经历一个内心强大的过程，这样才可以做到在任何时候都可以不紧张。如果自己的内心不够强大，那使用多种方法都是无法彻底解决的。

上一篇: 如何克服上台唱歌紧张问题？下一篇: 克服紧张的小技巧都有哪些