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上台发言时，紧张怎么办

上台发言时，紧张怎么办

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 691 0
上台发言紧张怎么办?很多人会发现，自己无论是在面试，演讲，或者是在一些听众面前，心情就会变得非常的紧张，有的时候，甚至会全身冒...
盘走生活中的小紧张

盘走生活中的小紧张

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 679 0
1.瑜伽呼吸法 伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。 用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。 慢慢呼气，意念集中在拇...
你的紧张情绪经常出现么

你的紧张情绪经常出现么

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 712 0
克服紧张情绪，最终极的办法只能是经验的积累。一件事情做的次数越多，紧张的可能性便越小。但如果你常常心理紧张，那也不妨试试这些...
缓解生活中常见的紧张情绪

缓解生活中常见的紧张情绪

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 728 0
下面简单说下消除紧张情绪的小方法：肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做...
紧张情绪怎么有效克服

紧张情绪怎么有效克服

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 847 0
　当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是： 第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人...
如何消除紧张情绪

如何消除紧张情绪

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 895 0
现代人大多都存在过精神紧张和压力过大的情况，为减轻精神压力，可采取一些行之有效的方法，来缓解精神负担。 1、静坐休息：每天静...
克服紧张的5个方法

克服紧张的5个方法

小颖老师 小颖老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-12) 2,264 0
你好，我是张捷老师，这是战胜紧张，消除自卑，克服恐惧，消除胆怯，治愈抑郁，解除焦虑，远离痛苦，建立自信，绽放自己系列连载...
开会发言紧张怎么办

开会发言紧张怎么办

小颖老师 小颖老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-12) 1,595 0
我们在当众发言时怕什么 1、怕观众怕在重要人物面前讲话，怕在多数人面前讲话，怕在陌生人面前讲，怕在熟悉人面前讲话，怕在异...
5个方法让你发言不紧张

5个方法让你发言不紧张

小颖老师 小颖老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-12) 833 0
眼看着要到年底了，期待已久的年会将要来了，作为新人代表被选中发言，却发现自己紧张怎么办？如何克服紧张心理呢？开会发言紧张...
教你几种方法消除紧张情绪

教你几种方法消除紧张情绪

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-12) 1,568 0
1． 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 2． 语言调节法 语言...

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