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怎么与紧张作斗争

怎么与紧张作斗争

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 735 0
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六...
缓解紧张的方法

缓解紧张的方法

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 673 0
缓解紧张情绪的方法有哪些 一、树立正确的人生观。 人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重...
上台发言时，紧张怎么办

上台发言时，紧张怎么办

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 695 0
上台发言紧张怎么办?很多人会发现，自己无论是在面试，演讲，或者是在一些听众面前，心情就会变得非常的紧张，有的时候，甚至会全身冒...
盘走生活中的小紧张

盘走生活中的小紧张

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 693 0
1.瑜伽呼吸法 伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。 用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。 慢慢呼气，意念集中在拇...
缓解生活中常见的紧张情绪

缓解生活中常见的紧张情绪

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 745 0
下面简单说下消除紧张情绪的小方法：肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做...
紧张情绪怎么有效克服

紧张情绪怎么有效克服

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 858 0
　当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是： 第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人...
如何消除紧张情绪

如何消除紧张情绪

小雅老师 小雅老师 怎么克服紧张心理 5年前 (2019-03-13) 898 0
现代人大多都存在过精神紧张和压力过大的情况，为减轻精神压力，可采取一些行之有效的方法，来缓解精神负担。 1、静坐休息：每天静...

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