在生活工作中脸红本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，演讲上更是紧张一直脸红，那如何克服脸红呢?今天给大家分享一些演讲中克服紧张性脸红的五个小技巧，希望对大家有所帮助。

克服紧张脸红的三种方法

方法1:心理暗示。在面对或将要面对令你感到紧张的事情时，提前暗示自己我能行，不用怕。从内心排斥紧张感。此外，心理暗示还可在平时进行，也就是说在令你感到紧张的程度不严重时，也要进行自我暗示，如此形成习惯，逐渐会好转。

方法2:强化训练。如在晨练时进行呐喊、唱歌、朗诵等，使自己融入环境，不要在乎别人的眼光，心中告诉自己——我就是我，我能行。

方法3:多接触人。一切紧张的根源在于与人沟通的障碍，所以，建议您多接触身边的朋友、陌生人，了解他人的思想、行为，最好发表自己的意见建议，争取别人认可。

方法4:深呼吸再度放松。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至情景不会再使你不安和脸红为止。

总之，当你发现这些问题对自已的严重的影响后，注意力总盯着这看的见的现象，总在刻意的去想，怕这个情况出现 ，结果越来越严重要，摆脱紧张脸红的困扰，就要树立自信的形象。展示给别人的，永远是开放、阳光、自信的你。

紧张来源于你的不安，不安又恰好是你不自信的表现，所以给自己信心，不停的鼓励自己，当你有了自信，就不会有很大的紧张感，也就不会出现脸红的尴尬场面。

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