我们演讲之所以会紧张，是因为在演讲过程中，出现了突发情况，不知道如何去应对，一时间卡在那里，内心就会开始慌乱，进而导致紧张。例如：分享过程中，突然忘词了，不知道接下来该讲什么了；或者，在演讲过程中，突然被听众提问，打乱了自己的节奏，也会导致紧张。这些情况在实际的演讲过程中，都经常会出现。

有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。

我们可以把发言当做一次机会，通过这个“舞台”来表达自己，说的好坏是后话，最起码我表达了自己的想法，就算领导对你影响不深刻，多说机会总会有的，抱有这样的想法我们才能更好的战胜内心的恐惧，发言也能更出色。

语言表达方面不是很有经验的话，可以开会前，自己多讲讲练一下。一种方法是自己讲自己听，可以讲的时候录个音，说完自己听听，找找问题，不断改进。

另一种方法，如果有条件的话，让别人帮着听下，给提提意见，有什么问题。不是非得上了战场被一枪崩了才是失败得教训，完全可以通过预演降低杀伤。

再有一点，要开始在心理上接受我是不完美的，认可自己，在讲台上也是一样，全然接受自己可能会有的失误，比如口误、讲的内容没有解决问题。没什么大不了的，对吧，我又没有犯罪。这样就不会给自己造成紧张的压力。

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