很多人在出现紧张手抖的情况，第一时间想到的就是吃药。殊不知这种问题只是自己内心的负面情绪给自己的困扰，不想办法让自己的内心变得强大起来，吃药多年都是解决不了的。这些道理在老师这里咨询过的人，都已经解释过了。

有些人过分的想要达到完美的一个状态，由于自己能力和经验不足，总是过分地追求完美的心态，过分地在乎别人的看法，于是一看到别人的目光，一站到台上来就会紧张起来。这也是正常的表现。不肯把自己暴露出来，最怕暴露自己的缺点，越是表现不佳，结果越是紧张。

把每次演讲都认真对待当做学习进步的机会，大胆的去克服内心的恐惧，相信自己，其实没什么大不了的。成功需要踏出第一步，成功就是无数次第一次堆积起来的。紧张是一直情绪是一直状态，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你上台时能够畅所欲言。

如何克服紧张，就需要在上台刚开始之前，让自己的内心变得自信起来，时刻充满正能量，这样就可以彻底的让自己不在出现紧张，自然就没有了紧张手抖的表现。请将自己沉浸在自己的演讲中，和在家准备时一样发挥就可以了，不需要那么在意听众的意见，这种情况下比较重要的是完成自己的演讲.

另外不试图克服这种恐惧，将恐惧视为你的一部分，带着恐惧去说。哪怕因为恐惧，你四肢发抖，声音颤抖，乃至结结巴巴，都不要理会。只关心要说的意思有没有表达到位。每次发言时都这么做，时间长了，自然就好了更重要的是找到适合自己的方式方法，能够有效的缓解，更好的就是能够解决这个问题，临时找抱佛脚是没有用的。

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