在我们出现手抖的时候，基本上都会觉得是懦弱胆小的表现而想加以控制和掩饰，就像有些人见到陌生人或者异性会脸红，觉得自己怪异遭人笑话而想要努力摆脱或者退避不见人一样，其实没有必要。一方面我们的意识较难控制植物神经系统的工作，另一方面，你越是想控制，在手抖、红脸上聚集的能量越多，反而越发不可收拾。

有些人在上台演讲时侃侃而谈，镇定自若；而有的人却特别紧张、手抖、说话结结巴巴，有时候越想控制好自己，不希望手抖让人看出来，就抖得越厉害。本文从手抖的原因，到如何从身、心、灵上这3个方面彻底解决面对众人讲话手抖、说话结巴的问题。

我们总会将手抖的原因归结于过度的紧张。其实，手抖不一定是因为紧张而导致的。出现手抖的原因可以分为病理性的原因和生理性原因。其中病理性的手抖主要与大脑的某些功能区损伤有关，如帕金森综合征、痴呆、小脑病变等，当然这些疾病多出现于老年人的身上，与我们年轻人关系不大，不过如果有甲亢这一疾病的话，也是有可能会出现手抖症状的。

其实，这是因为家里的环境对于自己而言是舒适的，会觉得这里是自己的主场，所以不会出现紧张和胆怯的情绪。而在公共场合下则不同，人本能地会对外界陌生的环境特别是在有很多人的场合下会有一种潜在的恐惧或胆怯感。只不过不同的人这种感觉的程度不同，且绝大多数人都能很好地控制这个感觉而已。所以，面对众人讲话，我们可以尽可能选择在一个让自己“舒适”的环境，或者尽可能调整自己的姿势以达到舒适的状态。

很多东西，并不是说只要努力追求就能实现目标的，就如同希望控制手抖的行为来让手不抖，最终却事与愿违。与其这样，不如放弃你的控制，不要过于关注手抖，转而关注对内心的控制而解决手抖的问题。

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