如果拿恐惧和紧张相比而言，适度的紧张，应当是一种好事。

　　当没有准备的事情发生的时候，当没有经历过的事情出现的时候，我们都会出于内心的自我保护而条件反射的出现，针对这些事情有了本能反应。会感到一种紧张。但这种紧张是一种好事，就像和大脑发出一个信号，要保护自己。譬如你从一辆停放的轿车旁边经过，这时里面的人没有往后看，就把车门突然打开。你的双手会冷不防的快速放在胸前。这是在心情紧张的情况下做出的一种自我保护的动作。那么还有在一些公众的场合，譬如演讲时会感到发抖或是两腿发软，那其实是心理压力造成的。演讲不好，别人会笑话。也就是把他人看得太过于重要，对自己的期望值又太高。这种压力是非常可怕的，很大程度上是源于内心的不自信。这个时候会心跳加速，怎么办？那就叫他怦怦的跳吧。前面说了，适度的紧张是一种好事，会促使你顶住压力从困境中脱离出来。只要有自信，紧张一点，没有什么问题。这个不用刻意去克服。你经历多了，看淡了，无所谓了，你就不会在乎这些东西了。

　　但恐惧是不行的，那就是害怕。整个精神被阴暗面笼罩，表现出的，不是前面说的那种单纯的紧张，而是一种无奈，懦弱，屈服。要克服这种东西，平时在生活中为人处事就要坦坦荡荡，有句话叫暗室亏心。明人不做暗事，有良好的素养。三尺头上有神灵，即便伸手不见五指，那又有什么好怕的呢。所以平时你要有一种来自于内心的强大的信仰和一种支柱。不是有句话叫艺高人胆大嘛，自己哪里有薄弱的地方就要去充实自己。平时不要去看那些乱七八糟的影视，那些负面的东西，你去接触那些不好的东西，就是要去追求那些东西，那你就摆脱不了恐惧。

　　所以正能量永远是人类赖以生存的主题。克服内心的恐惧也是我们一直在持续寻找的正能量，这也是很多人都会遇到的心理问题。克服紧张，需要的并不是方法的多少，而是自己主动参与的过程。在这里，只要你严格配合课程里面的流程去行动，你的问题就完全可以解决。

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