前段时间有朋友在后台咨询说，每次自己在公众场合下发言，都好紧张、好恐惧，演讲的时候怎么不紧张呢?有没有什么方法？下面给大家分享演讲的时候怎么不紧张简单的设计思路。

演讲的时候怎么不紧张？

产生演讲紧张的原因多种多样，往往也因人而异，大家可以针对不同的原因采取不同的方式来克服演讲恐惧。下面给大家分享演讲恐惧常见的原因：

一、自卑者易产生“公众讲话恐惧”

有些自卑心理比较严重的人，往往会容易产生公众讲话恐惧。这些人在讲话之前没有自信，认为自己讲的肯定不好，会被别人耻笑，继之产生更为紧张的心理，导致怯场。

二、过度自信也会导致“公众讲话恐惧”

有些人过度自信，表现在“自视甚高”，对自己各方面的表现提出非常高的要求，往往要求自己的公众讲话产生轰动的效果，而且没有瑕疵，这种过高的要求，导致自己产生紧张心理，形成另类的“公众讲话恐惧”。

三、性格内向者易产生“公众讲话恐惧”

公众讲话恐惧主要发生在性格内向的人群，性格内向者，一般在人群中很少直抒己见，多为专心的听者，缺少在公共场所讲话的练习，人们在做自己不熟悉的事情的时候总是有些不自信，导致产生“公众讲话恐惧”。也有少部分是性格外向者，平时讲话没问题，甚是个“说客”，但是真正上台却讲不了话，也往往是缺少公众讲话训练的结果。

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