紧 张 自 检
一、你是否有以下紧张，不自信，打不开，自卑，焦虑，不好意思的问题？
1、当要求你做当众讲话或者演讲时，你会逃避吗？
2、当你想要做当众讲话或者演讲时，你感觉自己心慌或者出汗吗？
3、当你起立做公众讲话时，你感觉到自己的手或者腿发抖吗？
4、当你演讲过程中，到嘴边的下一个词，你会发不出声音吗？
5、当你和陌生人说话打交道的时候，你是否会大胆做吗？
6、当你和领导沟通的时候，你紧张吗？
7、当你在开会发言的时候，你会有紧张的感觉吗？
8、当你在正式的场合，你会有局促不安的感觉吗？
9、当你成为焦点的时候，你会想要逃避的感觉吗？
10、你有自卑的感觉吗，觉得自己什么不行，比别人差的感觉吗？
11、当要求你做任何当众的表现，唱歌，喝酒，读科文，交接班，演讲，总结工作，你会有紧张的感觉吗？
12、当你当众写字的时候，你是否感到紧张？
13、当你被通知一件你紧张的事情，你是否知道后就开始焦虑？
14、当你上台唱歌，跳舞，和异性交流你是否会感到紧张？
15、你敢和别人正视眼神吗吗？
如果你的回答只要有2个是， 你就需要通过紧张经营课程帮助你克服紧张情绪，治疗你当众讲话焦虑症，治疗不自信问题；
【紧张经营53期训练营】
感谢紧张经营课程53期训练营和23群捷友汇友汇的同学们，一直坚持彼此点赞，气氛非常好，在这里每个人都得到了鼓励、滋养和成长，很多同学都是一直坚持行动的人，并且有一些同学也回来继续分享了，真好！在这个高能量、友好的群体里，我们一定会不断的蜕变成长，加油同学们！
【紧张经营54期训练营】
从前的自己胆小懦弱自卑，不敢和陌生人说话，到了迫不得已的时候才主动，到了现在，自己变的自信，放开，释然，突然发现，只要你改变，世界都在为你改变，现在我的世界里充满了温暖和笑声，自己很庆幸，自己的努力得到了自己想要的改变，千言万语都在感谢中，谢谢同学们的陪伴，谢谢老师的教育，最后庆祝大家顺利毕业
【紧张经营55期训练营】
我是张捷老师《紧张经营》的学员，来自江苏扬州，是一名医务工作者，从小性格特别内向，不爱讲话，除了上学，放学后、寒暑假都喜欢把自己藏在家里，羞于见人，上课时从不敢主动举手发言，不敢大声说话，走上工作岗位的时候，带给单位同事的印象仍然是个老实害羞的人，在单位上也是沉默寡言，不爱讲话，不敢与别人争辩，有时一件得理的事，由于不会讲话，脸会红，也会让别人占了上风；单位开医疗组会议或是科室会议，讨论病案的时候不敢大胆发表自己的见解，有时刚说两句声音就颤抖起来，让我特别难堪，每次过后就特别懊恼
报名张捷老师紧张经营课程并参加训练营后，我不再恐惧紧张，不再害怕紧张，训练营的第二周，我团队的大家长在很晚的时间给我发了条信息，让我后天在群里做一个关于妇科炎症的分享，因为我是妇产科医生，回了一条信息就是：我试试看。第一次没有拒绝别人，第一次没有去逃避，要是放在以前我早就推的十万八千里了，我就会以自己工作忙没有时间为理由，来掩饰我的不堪，但是现在不同了，现在的我更自信，更强大，不再是以前那个不自信的我。
【紧张经营56期训练营】
我感觉至今还有点儿没回过神来，我竟然通过20多天的时间解开了困扰自己4年左右的心结。曾一度认为我这一辈子就这样了呢，真是万万没想到啊。再次感受到团队的力量，每天追随这大家的脚步逼着自己前进，现在非常享受这个过程。
【紧张经营57期训练营】
之前参加会议会特别紧张，一紧张就出汗。现在开会三个小时，已经没有了这种不好的感觉
【紧张经营57期训练营】
看到很多同学完美的蜕变，真的很开心，我们从紧张、自卑、抑郁中走出来了！
【紧张经营57期训练营】
昨晚参加一个接待活动，席间领导点名让我给考察的客商敬酒，要是放在以前我肯定会非常不好意思，红着脸去敬酒，但是昨晚我感觉我变了，尤其是给客商倒酒时竟然没有手抖。
【紧张经营58期训练营】
集体学习的力量太强大了，大家一起进步的感觉真好！
【紧张经营58期训练营】
训练营第三课进行中……
