演讲时大脑空白、不知道说什么主要是因为紧张的时候，交感神经兴奋引起的，这与平时缺乏锻炼以及内向性格、与人交往少等有关系，所以平时要多参加一些这样的场合，多与人交往，这样能够起到改善的作用。下面就为大家介绍一些上台演讲紧张小技巧，供大家参考！

　　除了以下介绍的上台演讲紧张小技巧以外，平时还可以多与人交流，避免长时间独处，还可以服用一些安神的药物，比如安神补脑液等，也可以应用心得安，能改善上述症状。

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张使我们太在意自己的身体，某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，使其一步一步的加重，而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　过度紧张焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复的自我暗示，不要着急，放松、放松，几分钟后情绪就会平稳，或在演讲时手里握支笔和其他物品缓解紧张。

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