经营人生学院的各位老师，同学们，大家晚上好。在演讲之前，请允许我做一个正式的自我介绍：我是张捷老师《紧张经营》学员，我叫何丽，何是如何的何，丽是美丽的丽，一个简单的名字，想要记住我的名字也很简单，何止美丽，还楚楚动人呢！大家能记住我的名字了吗，何丽，何丽，何止美丽，还楚楚动人呢！
我今年33岁，原来在深圳工作，后来有了孩子后，我更多的是为孩子考虑，我想我不能再这样深漂下去，难道我的孩子将来也要回老家读书吗？难道我也要带着孩子在深漂吗？孩子的读书、孩子的培养等一堆的实际问题困扰着我，但难道就不能自己有一份事业的同时又能照顾到我的孩子吗（一个两岁半，一个三岁半）？机缘巧合之下，我经过自己的努力，考教师资格证，竞岗入职，终于在2018年成功转行成为佛山的一名人民教师。但是这只是暂时的工作，我要稳定，我要更好的生活质量，那唯一的途径就是考编，但是考编那是谈何容易啊，我可是要和刚毕业的大学生同台竞争啊，很明显在上台能力等方面我就比不上这些90后，去年参加了一次考试，面试方面我是出了九牛二虎之力去练习了，记得在面试前十天，我一直都处于一种紧张的状态，结果出来后总是觉得自己其实可以拿更高一点的分数的，但是就像张老师说的，紧张的情绪困扰着我，当时的情况能正常发挥就很不错了，笔试就更加考不过这些刚毕业的大学生了，我很苦恼，难道我就不能向别人一样痛痛快快的表达自己的意愿吗？为什么自己这么紧张，评委又不是老虎，难道还能吃了自己吗？我的学习能力难道就没有办法提高一下吗？
正是在这样的不服输又很想改变的动力之下，我跟自己说一定改变，一定要改变，只有改变我才能成功，那么要改变就要付出，就要学习，就要加强学习，就要提升自己，但是说的容易，要做起来真的很难，我一直在找方法锻炼自己的上台讲话的能力，平时主动找机会锻炼自己，但由于自己的能力不咋样，又没有关系，很多时候学校之间的比赛都轮不到我，但我不死心，听说了我们学校的朗诵协会因为有两位校长的加入，每周活动很严格，要求都要到位参加，而且每周活动的内容都有个人朗读文章，拍视频并且发到群去，给校长们看，最重要的是每位成员轮着做当天活动的主持工作。我觉得这个可以锻炼我的胆量和上台讲话的能力，就冲着这个我特意参加了学校的朗诵协会，由于我的积极主动热情，给朗诵协会的负责人萧老师留下了一个非常好的印象，参加没多久就特意给我安排了10天后的协会主持工作，我既激动又兴奋更掺杂了紧张，从接到通知开始，我就一直在想自己应该设计什么样的主题呢？我想我一定要找一个大家都没有讲过的但又很重要的关于朗诵的话题，在接下来的时间里，终于被我发现了一个点，大家都没有注意到的，同时我觉得这个点在朗诵上是非常重要的，那就是朗诵的时候要学会听着音乐的节奏来进行，这样的朗诵听起来就非常的好听，于是我就上网去找相关的资料，找了一圈下来，资料是有了，但是自己在这方面就是半桶水功力都没有，能力又有限，对着资料，我不懂整理，我不懂概括，我更加不懂如何去找自己能驾驭的角度去切入，就这样我一直在想应该如何去主持这个内容，但是很多方法都被自己推翻了，一直到最后关头，我都没有拿出一套自己满意的ppt去主持工作，但时间到了，硬着头皮我也要上了，于是就拿着那一堆ppt去，心里就想，打不了就让大家自己去看，应该如何去掌握这个听音乐朗诵、如何配背景音乐等。偏偏屋漏又逢连夜雨，几次协会活动都见不着一次的两位校长，那天像约好了一样，一起出现在阶梯教室里。一看到这个领导啊，我当时心里的想法是，我要死定了，但是硬着头皮也得上啊，我就站在电脑那里提资料，又出点状况，我心里焦虑啊，关注点都放在了自己准备死定了这个层面上，嘴里一直念叨着怎么弄不了啊，哎呀，弄不了啊，旁边的麦克风把我的焦虑全部给扩大传送给校长和老师们的耳朵里，我当时就是一心想着快点结束，快点死了好复生之类的念头……后面的结果就是，大校长实在听不下去了，把我给叫停了，然后就开始ppppp……p完不算，再叫上在场的十来位同事每个人讲一个点，讲得我啊当时有洞都不敢钻啊，那个尴尬、那个脸发烫、那个心跳声……
这一次的打击，把我打得头晕眼花，但是因为我要改变，我的孩子还等着我给他们更好的生活，母亲的身份逼迫自己一定要前进，所以我一直在鼓励自己，我不怕p，最怕没人p，现在既然你们都知道我这样了，那我就是更加要锻炼，我就是会紧张，我更加要找机会继续锻炼自己。
但是这一次的打击把我以前的容易紧张的记忆全打回来了，我虽然是一个性格开朗的人，但是我是一个自卑的人，我没有成为焦点的自信，我没有当众讲话的能耐，我没有强大的内心，我容易怯场。于是我开始关注紧张，关注怎样调整紧张的情绪，怎样强大自己的内心，怎样锻炼自己的开口说话的能力，怎样提高自己的临场应变能力，我只想到要多读书，多实战锻炼，语速要慢等方法，但是我觉得自己并没有多大的进步，看不到希望，有点迷失了自己。就在这样的情况下，我尝试上网去寻找答案，就是这样，让我遇到了紧张经营人生学院的休一老师，跟休一老师聊了以后，我觉得老师讲得很有道理，同时看到课程提纲也貌似很科学，同时我觉得我也意识到这个课程要花费很多的时间，要不可能没有效果，但是我真的很忙这个原因，我当时并没有报名，我想等暑假再报。两个月后想报名真正参加的时候，找休一老师没找到就找了婷婷老师！但是真的非常感谢休一老师的耐心解答，让我放下了戒备的心态，让我和紧张经营人生学院有了交点，才有了后来参加训练营的我，加入弟子团的我，现在的我。
人生本来就是一个不断认识自我、追求自我、实现自我的过程，这个过程有的人可能要用一生来完成，或者有的人到死的那一天都不知道认识自我，如果没有遇到张老师，我想我对自己的认识是一个非常缓慢的探索过程，结果可能还不是那么的如人意。遇到张老师，我觉得我一直处于一种兴奋激动的状态，我认为跟着张老师听话照做执行，我的人生充满了希望。
通过紧张经营课程的学习以及张老师弟子课程的辅导，我从思维上真正地认知了紧张的真面目，我不再怕紧张，我不再埋怨紧张，因为我打从心底接受自己就是一个很容易紧张的人，我可以通过一次次的训练去扩大自己的舒适区，我给自己制定紧张紧急应对方案，只要紧张的时候，我是觉知的，我是能控制好自己不受紧张影响那就ok了。通过张老师的课程学习，我的拖延症有了很大的改善，以前的我做事情没有计划，什么都是放到最后一天去完成，就像张老师说的那样，做什么事情都是诚惶诚恐的，慌慌张张的，到最后就是什么都做不好，这样一次次地消耗自己的能量，累积起来走进一个负循环里，事情就越来越不好，状态就更加不好了。
通过跟张老师步伐进行学习，我似乎看清了很多事情，我似乎悟到了很多事情，现在的我，懂得给自己加持能量，遇到事情一定要先行动起来，我觉得自己每天都能量满满的，自己看待事物的眼光和思维都发生了很大的变化，例如，以前我讲话不敢直视别人的眼睛，但是现在我敢于直视别人的眼睛讲话。以前我做什么事情都要考虑别人的看法，现在在做事情的时候，我会清楚地知道我自己要做什么，而不是别人要你做什么。相信一直在学习路上的我，只要继续深入学习张老师的课程，坚持每天学习，坚持每天行动，坚持每天总结。我一定能成为一个充满能量、充满大智慧的人。
张老师的框架课程开会课程等我还没有去学习，但是我一直都很兴奋地想去学习，因为张老师的写作能力、总结能力、看事情的深度等真的太厉害了，张老师一定是一个充满了大智慧的能量满满的人，他的课程我很感兴趣，现在课程就摆在我的面前，我就像一个热爱阅读的孩子一样津津有味地咀嚼着、吸收着！
