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理性对应紧张情绪

怎么克服紧张心理 2019-03-18 13:56 0 695 来源： 紧张经营
  1. 接受不确定性。有些人觉得很难做到不去控制住生活的方方面面。拜托这种心态，告诉自己有些事你真的无法预测。虽然你可以把握自己的人生方向，但总会有不可抗拒的力量使你偶尔走上歧路或偏离正道。这是常识，要学会接受
  2. 活在当下，不是过去，也不是未来。发生过的已经发生过了，没发生的还没发生。不要让自己沉湎于过去，或整天望眼欲穿。回避让你感到紧张的人或场合。如果上台让你感到紧张，那不要上台就可以了
  3. 想象让你紧张的人脆弱的样子。这就好像想象一群人都只穿着内衣裤的尴尬场景会使你觉得相较之下，你不用那么紧张，这种方法确实奏效！即使你的上司很咄咄逼人，只要告诉自己他/她也不过是个普通人，他/她也会有紧张、脆弱的时候。
  4. 记住紧张是正常的。紧张并不一定是坏事，紧张意味着你很期待见到某人，或者说明你将要做的事的确非常重要。这种情况下不要可以克制紧张。
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    小雅老师
    小雅老师 作者
    小雅老师（微信号：qifeixiaoya） 《紧张经营》课程已经帮助累计帮助16000人以上解决各种紧张，不自信，打不开，心理素质差，身体紧张发抖，不敢当众讲话，演讲恐惧症的人。 每位学员设立助教老师一名，以紧张经营课程为前提，赠送学员一期训练营，每期训练营内都是有相同问题的同学，一起面对，一起解决，共同成长，共同进步。
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