紧张往往因人而异，有人在演讲前会紧张，有些人则会在女生面前紧张。虽然适当的紧张，有助于个人的发挥，但是人们往往过度紧张，导致发挥失常，“临阵投降”。

1. 面对紧张时，首先您要把它具体化，所谓的具体化，即它是真正存在的，而不是虚无缥缈，无处不在的
2. 这一步很关键，把紧张具体化后，将它转移至您的舌头，简单来说，就是把紧张想象成您的舌头，把舌头想象为您的紧张
3. 咬舌尖，紧张的程度越大，您就咬得越狠，咬的时候，舌尖慢慢抽回，重复5到10次，紧张会自然消去。

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