首先做好充分的演讲准备是基础，可以给自己多点积极的心里暗示，如果实在怕尽量不要和座位上的人对视。把每次演讲都认真对待当做学习进步的机会，大胆的去克服内心的恐惧，相信自己，其实没什么大不了的。成功需要踏出第一步，成功就是无数次第一次堆积起来的。
很多人不会思考问题的时候，经常是头脑一片空白，原因是不会分类地看问题，或者是从多方面去看问题。分类的方式有很多，但从整体上来讲，可以分为三大类：是人，事，还是物？当你分类清楚了之后，你再选择一个思考的方向。
千万不要找那些自己不擅长的或者不熟悉的领域，哪怕它很流行！最后都会影响自己的发挥，因为在你面前总有高手的存在，难免就会有所紧张。
你越自信你的表现就会越好，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。
如果心里还是没有把握，那就把你的演讲写出来，让自己心里更踏实。如果可能，在上台前先和前面几排的听众聊聊天。一方面，可以让局面更友善，帮助你减轻压力；另一方面，也可以多给你几个和善的脸让你讲得更轻松。.如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。
