紧张本身不是一件坏事，坏的事情发生总有好的一面。所以我们要往好的方向看"大部分人会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪是一直状态，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你上台时能够畅所欲言。

克服紧张的办法其实有很多，要找到最适合你的，最好的办法就是专注于自己的表达。比如集中注意力在稿件，动作，神态等等。另外找到自己的特长，从中获得正反馈，从而产生积极心理暗示。　就算是很紧张，也要努力掩饰，要表现得很自信。只有充分地准备，才能让自己即使在紧张的状态下，也能很好地发挥，从而减少担忧。

　另外紧张与一个人是否优秀无关，紧张是存在于每个人内心的一种正常情绪。面对一些重要的大场合，人都是会紧张的。我们需要关注的重点，不是紧张本身，而是充分地准备令你感到紧张的那件事。

大家要思考你主持紧张的原因，是怕稿件不熟悉，卡壳，忘词等，如果有这种情况的话可以现找一片空地或在家里重新走一边主持的顺序。

　还有很多人稿件熟悉了，可是一上台就紧张，这个也是现在最多的一种情况，这种情况就要求我们临场应变的能力，如何在紧张的时候解决问题，最简单也是最使用的一种方法就是习惯紧张。我们可以试着早上在楼下或者公园的地方大声的去朗读，不要在意他人的目光。这一步做好后我们就需要去吧主持的稿件加入其中。如果每天这样的话，一周左右就会有明显的成果。

上一篇: 很容易紧张，上台演讲就更不行了下一篇: 每次开会一讲话就紧张，开会发言紧张怎么办？