手抖纯粹是心理原因所致。在外界环境的刺激下，你感到紧张，这时，你大脑的情绪中枢就产生冲动，释放相应的神经递质，这些神经递质在你的大脑中是有固定受体的，当这些神经递质传递到大脑负责手抖动的神经中枢的时候，发生作用，导致你的手抖。它是社交障碍的一种表现 。
社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食，甚至不敢入厕，严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重，患者可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。
并多参加社交活动 摆脱不良舆论预期的钳制，战胜虚荣：我需要别人赞扬与肯定，需要爱，但我不需要人人都来爱我；我重视舆论，但我也不在乎。我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别人去说。
2.可用心里治疗法：
具体方法类似于心理治疗中的脱敏疗法，森田疗法。通过放松训练，或者浅度催眠，使自己进入到放松平静的情绪当中，然后按刺激强度逐步脱离“紧张——手抖”这种模式，建立新的“紧张——深呼吸——放松”模式（也可以是别的，因人而异）。进而消除你所遇到的问题。但是容易反复。
3.转变思维方式
解决这类问题的思路，以提升能量等级、强化自信为、绽放自我为主线，从认知紧张、运用正确方法面对紧张开始，然后经过锻炼穿越紧张，忘记紧张，从心里改变
