很多人在演讲当中会有一定的恐惧，因为他们害怕自己会紧张到没有语言甚至也担心自己没有一定的阅历，所以在演讲的时候会有一些紧张的情绪出现。那么在这个时候适当的进行一定的调节，也是可以让我们有一个充足的自信心和一个良好的状态站在台上。那么我们怎样克服演讲恐惧呢?

　　1.对口才产生兴趣

　　如果我们在台上有一些紧张压抑的情绪产生的话，在平时的时候建议大家多看一些关于演讲的书籍，这样的话全面的进行了解才可以克服我们紧张的情绪。而且我们要积极的进行的一些口才上的训练，才可以在台上表现的非常的有自信心收放自如。所以在平时的生活当中我们要积极的投入到演讲的状态当中，无论什么时候都要培养自己的情绪以及自己的仪态。只有这样产生浓厚的兴趣才可以消除紧张和焦虑的心情。

　　2.坚持写日记

　　坚持写日记是和自己沟通的最好方式，我们只要坚持写日记才可以暴露出自己的错误整理自己的思路，慢慢的才会知道自己的不足。所以坚持写日记也可以提高我们的自信心，令我们不断的去反省自己改正自己的错误。这样的话才可以提高我们的能力，从而消除紧张的情绪，面对一些场合我们也会收放自如，非常的自信。而且经写日记也可以让我们的文笔变得更好，久而久之的话可以改变我们的情绪，令我们更加有兴趣的去面对一些演讲的场合。

　　3.多找机会上台

　　如果我们的内心充满恐惧和紧张的情绪就要经常的去锻炼自己的内心，让自己多有机会的去上台锻炼，在公共场合上发言。只有经常锻炼的话才可以让我们的内心积极的去参与进去，只有这样才可以让我们更加的自信。所以我们只要有机会就要找到发言的场合，不断的去锻炼自己放下自己去改正自己的错误，只有这样才会变得更好。

当然，越是紧张的时候，对我们的心理素质就是一个考验。毕竟，紧张是因为自己的内心不够强大导致的心理素质太差的自然表现。在老师这里，只要你认真参与进来，让自己的内心变得强大起来，你的问题就可以彻底解决。

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