经营人生学院的各位老师和同学们，大家好，我叫杜娟，我是一名在校大学生，现在在长春读书。很高兴今天能和大家一起分享我的故事。
从小我就是一个乖巧懂事、听父母话的好孩子，老师给我的评语总是说我很文静。我的性格就是如此，不是很活泼，不太爱表达自己。但我觉得自己有时候性格会比较内向，有时又喜欢和朋友一起说说笑笑。自己性格不算孤僻，平时的我也能和朋友们玩得很嗨。但每当当众讲话时，站起来回答问题时，我总是脸一下就红了。我感觉同学们都会嘲笑我，这导致我特别在意别人的眼光。我越来越害怕当众讲话了，怕自己丢脸，怕同学嘲笑我。高中时，上化学课，我们都要挨个站起来讲题。一节课我都十分焦虑，害怕叫到自己，害怕自己回答不上来丢脸。每次站起来，我的心都感觉要跳出来了。就连在讲台上擦个黑板都让我不舒服。当得知我要上台时，我提前就会焦虑万分，这简直是我的噩梦。那时我的学习成绩也不好，班里我总是在倒数后十名。尽管自己也努力了可每次发下来的成绩单都一次又一次打击着我，我变得越来越没有自信，觉得自己什么也干不好。大学，大一的时候我参加了学生会，可是我不喜欢主动去和大家交流，不喜欢参加学校举办的各种活动，人多的场合就会让我觉得不舒服，不能适应，紧张，讨厌开会，每次都是被动去做，让我厌烦极了。我只想快点逃离，于是我干了一年我就退了。接下来我每天在学校除了上课以外，就是在待在寝室，不和过多的人接触，甚至班里的男生我也很少说过话。很少参加学校举办的活动，我把自己完完全全封闭起来。每当当众讲话时，我就紧张的不成人样，脸红手抖，声音抖，太丢脸了，我再也不敢上去了，以后再有上台讲话的机会我都能推就推。就算是自己得了奖，上去领奖我都感觉是像做了什么错事一样。见不得人。连属于自己的荣誉我都不敢上去光明正大的领回来。我太讨厌我自己了，我恨我自己的胆小、恨我自己的不争气。丢脸以后我内心是深深的自责。我太羡慕那些自信能够在讲台上侃侃而谈的人了，越是看到别人的好，我内心越是自卑。觉得自己什么都不行。就在去年冬天，我的紧张越来越严重了，我连回去见亲戚都让我感觉紧张害怕，一堆亲戚来家里吃饭都让我害怕，我越来越怕见人了，出去的时候我总是带着口罩，我出门时第一件事就是带上口罩，去公共场合也会让我觉得不舒服，就连和好朋友出去坐会吃个饭我都觉得紧张。这种感觉太压抑了。我的生活变得一团糟。我每天活在恐惧中与自卑中，生怕自己做错什么事，生怕别人知道自己紧张自卑的问题。看不起自己嘲笑自己。常常因为别人的几句话闷闷不乐，生活也很不快乐。自己的脾气也变得越来越大，无法控制，常常会莫名的大发脾气，恶语伤人。事后又觉得十分后悔。我越来越讨厌这样的自己，我觉得我不能再这样下去了，于是我上网找克服紧张的方法。无意中我找到了紧张经营，我找到了小雅老师，通过跟老师的聊天我报名参加了课程。认识了张捷老师，听了张捷老师的课，我感觉我的紧张有救了，我的人生又重新燃起了希望。短短21天的训练营即将结束，给我带来了巨大的改变。
2.我的行动力加强了。以前的我总是做事十分犹豫，想的特别多。反念特别多，总把事情往坏的地方去想，不敢去做。现在的我，想做什么，就去做，反念出现时，立刻去停止。直接去行动。得到答案。修正自己错误的认知。不断地去扩大自己的舒适区，挑战自己。当突破自己时我真的特别开心。我感觉所有的门都打开了。世界变得美好了。
3.能量与信心提升了。通过张捷老师的《紧张经营》和训练营不断的扩大自己的舒适区，一次次地突破自己，做到了自己不敢想的，不敢做的。同学们给了我极大的鼓励，我的信心又回来了，我不在认为自己做什么都不行了，不再一味的看低自己。我能够去发掘自己的优秀和闪光点。每天听正能量的歌，每天跑步，我的状态也越来越好了。我也愿意多和能量比自己强的人交朋友。
4.学会了控制自己的情绪，调整自己的心态。当自己觉得心情低落或者不相信自己时，就沉淀下来，进行思觉醒总结，调整自己的心态，去分析原因，进行改进。就能够很快的调整自己的情绪。每天多微笑，烦恼也少了很多。每一天都是崭新的一天。
这些都是我参加训练营以来21天的变化，虽然自己还没有彻底的绽放，还没有达到自己的期望，但我觉得我已经在开悟了，在进步了，我在变优秀的路上。我真的很开心我能够来到经营人生的大家庭，能够有幸认识张捷老师，认识小雅老师和各位老师，和各位同学们。虽然训练营结束了，但是我崭新的人生才刚刚开始，我要继续学习，继续行动，继续总结。让自己彻底的改变，彻底的绽放，活的洒脱。一起加油，我们都是最棒的。
我的演讲完毕，感谢大家的聆听。
