首先我要感谢老师们，你们辛苦了，给了我非常想改变自己的机会，我是张捷老师《紧张经营》学员，弟子团成员，我叫莫妹娇，来自广东肇庆，我现在是一名餐饮服务工作者。我小时候第一年读书是学前班那时8岁了，因为学校离家远，父母很晚才送我去读书。记忆中那时的我是活泼开朗，爱和同学一起玩耍，爱说话，调皮。可不知道因为什么原因，到了一年级性格全变了，变得内向不爱说话，不知道怎么跟同学相处，胆小，懦弱，迎合别人，不懂拒绝别人，容易受别人影响，没有自己的主见从此以后我就以这种方式活着。到了五年级要离开家在学校住宿，刚到一个新环境我难以适应，情绪低落，寝食难安。与同学相处不好，直到有一天被宿舍同学欺负，我不敢反抗，任由她们欺负，自己不知道怎么办，记得妈妈都来学校找老师解决，自己堂姐也有帮忙。就这样认识我的同学都知道我被别人欺负，都问我你被别人欺负了吗？我自尊心强，爱面子，不愿意承认。后来搬到隔壁的宿舍，睡别人的床位。那时认为妈妈出面，被熟悉的同学见到，知道我被别人欺负是一件丢脸的事。
到了六年级去拍身份证照片，发现自己的眼睛斜视，特别难看，但没有忧郁的眼神，照片拿回家看了又看，接受不了把它烧掉了，从此以后我特别不喜欢拍照片，特别排斥。一到要拍证件照时我就特别害怕，紧张怕别人看到自己斜视的样子。到了初一学校统一办身份证，我没有拒绝，也办了，可是全班同学就只有我的办不了，同桌还问为什么只有你的没有，我心里想肯定是因为我眼睛问题，所以办不了，害怕到不敢到班主任那里拿回自己的36元，生怕他提及自己的眼睛。那时的我容易头痛，胡思乱想，经常不舒服，去看医生家里人都说我是个药罐子。长期这样他们根本不了解我内心真正需要的是什么，想的是什么，我又不敢把自己真实的想法表达出来，又不知道如何表达。有一次不舒服，自己的杂念太多，事先把自己以为得了什么大病越想越糟糕，导致自己难以呼吸，眼睛睁大，气喘吁吁，体会到了快要死亡那种感觉，在最后一刻意识我还有很多事没有做，我还有我家人，不能这样自己就没了，瞬间救回了自己。
但这只是开始，我住进了医院，吸着氧气，我刚住院时哭着情绪激动，手指抽搐僵硬伸不直，坐着轮椅。父母都在身边陪着。做了身体检查结果一点事都没有，经过住了三天院有所好转就出院了，诊断是神经功能症。结果回到家父母经常吵架，自己听到看到心里特别烦躁，焦虑，开始头痛，浑身不自在。父亲见我这样就决定再次送我去医院，结果又做了检查也是没事，诊断是植物神经功能紊乱，住了一星期就出院了，那时的我全被恐惧，焦虑，烦躁不安包围着。妈妈因为操心我，刚好年底我哥也结婚摆喜酒，本来是件喜事，却导致妈妈精神病犯了，大声唱歌，乱说话，乱骂人，做任何事没有正确的意识。当我第一次看到妈妈这样子，我心里无比难受，难以接受事实。她痛苦，家里人跟着难受，自己顾不了，妈妈又这样，每年都会犯病一次，每次都要住院直到今年也是这样，接受了事实，但我内心始终会自责，因为妈妈为我太操心，所以才会导致她犯病。
到了初三因为成绩太差我开始逃避考试，报了个中专认识新同学，换了新环境同学都很乐意跟我相处和我一起玩。可自己做什什么都小心翼翼，在乎别人眼光，活在他人的眼里和自己灰暗的世界里。我又逃避了选择了退学，出去工作，进了工厂后来转行做餐饮，我走不出自己的舒适区，害怕换新环境，一旦没有了工作或者找工作找久了我就焦虑不安。工作中不敢与领导表达自己真实想法，总是委屈自己，做事犹豫不决，思前想后，想法消极，悲观，自我否定，在意别人评价，工作上做不到的给自己找借口逃避，要求完美，犯点错都放在心上很久。我害怕收银，因一紧张脑子就一片空白，算不出多少。害怕接听外卖电话，一紧张又听不清楚地址。所以都选择逃避，不敢面对。还出现了心里压了个石头那样，透不过气来的生理现象。焦虑越发越严重，就在网上搜索克服紧张的方法，就加了休一老师的微信。在加入《紧张经营》前我是非常犹豫不决的，所以我要感谢休一老师让我不仅加入《紧张经营》，还让我参加训练营，认识了张捷老师加入了弟子团学习。在这段时间的学习和这段时间的训练我看到了我内心的改变。
从参加训练营听了张捷老师第一节课，我就进行自己的思考，开始转变自己的状态，
加上通过实际训练我不再否定自己，对自己越来越有信心，尽管学习的很晚，早上六点不到醒来起床上班我依然觉得心情舒畅，我以前害怕上班迟到，闹钟没响自己反而醒了，心里像压了块石头那样难受。我就请教张捷老师关于这个问题，张老师给我解释原理并教我怎么调节和处理，我第二天马上按照张捷老师说的去做，果然到现在我不害怕上班迟到了，这么简单的问题，却困扰了我那么久。在参加训练营前的焦虑消失了，紧张感减少，我整个人变得很轻松。
工作方面我之前害怕收银，我现在收银时进行自我调节，不着急，慢慢来，计算不出来，用计算机。这样我就淡定很多了。我之前害怕接外卖电话，我现在不逃避，接的时候淡定很多，听不清楚再问一遍，这样自然听清楚了。自己心里有什么意见勇敢跟领导表达，不委屈自己。不小心犯错也不会自责，不会放在心上很久。我发现我心里没那么累了。工作一忙的有的时候会紧张，我现在也可以进行自我调节，这么多客人等着，客户人也会理解的，自己心里没有那么着急了，做起来不慌不忙。
在做事方面遇到事情我变得积极勇敢，自己想去做的事情就努力去做，不在乎别人的看法我会肯定自己，积极面对。反思自己，会思考问题，心态方面越来越积极，相信自己。不再害怕换工作环境，不再一个人独处，接受和同事相处，我会给自己拍照片，也接受别人拍自己，认为拍照片是一件很快乐的事情，对于妈妈的事情我不会耿耿于怀，顺其自然，多孝顺她，对于自己想做的事就勇敢去做，不在乎他人想法，遇到事情不会消极想法，而是积极去面对而不是逃避，肯定自己，对身边的人和事都好感兴趣，喜欢扩大自己的舒适区，喜欢和正能量的人共处，喜欢上努力付出，因为当自己有奋斗目标通过努力付出实现是一件多么美好的事情！
在这里我要感谢休一老师，张捷老师，还有训练营的老师们，同学们是你们在改变路上给予我鼓励和前进的力量让我坚定自己，不放弃自己，听话，照做，执行，必出结果。跟着老师的步伐和节奏我们都会得到自己想要的改变。在改变之路上并不孤单，只要有强大的改变意愿，愿意为此付出努力，一定有所改变。我是莫妹娇，我爱我自己，我相信我自己！
