我是张捷老师《紧张经营》训练营351号学员黄伟刚，是一名公务员。首先非常荣幸能遇见经营人生学员的各位老师和同学，让我充斥着紧张与焦虑的生活重新看到了自信的曙光，让我逐渐走出了压抑，重新找回了自己。今天，我就和大家一起分享一下我的过去以及我的收获。
1986年，我出生在新疆的一个小县城，家里面条件不错，父母都很疼爱我，从小我就有一种天生的优越感，那时的我还是比较自信的，上学时经常在众人面前表演节目，也从不怯场。但是，随着年龄的增长，我却越来越在意别人对我的眼光，生怕做错事，怕别人议论我，久而久之，就变的敏感，不愿意与别人接触，怕自己的一举一动，遭到别人的议论。从上初中开始，我就很少在公共场合表现自己，把自己隐藏起来，这样的生活一直持续到大学，大学期间，集体活动变得越来越多，而我，因为自卑与恐惧，却逐渐学会了逃避，一有集体活动或者需要当众讲话，我就选择逃避，到后面甚至连课也不上，每天就是上网玩游戏，沉静在虚拟的世界里。2010年11月，大学毕业的我在父母的强迫下硬着头皮参加了新疆的公务员考试，通过一个多月的复习，我以笔试第一的成绩进入面试，而从我知道要面试开始，焦虑的情绪就紧随而至，那是我第一次尝到情绪的威力，从笔试到面试的16天时间里，我简直被折磨的憔悴不堪，吃不下饭，睡不着觉，好不容易熬到面试那天，当我进到考场看到坐着的4位考官时，我整个人就直接蒙了，把自己准备了不知道多少遍的自我介绍忘得一干二净，整个面试过程我一直处于一种机械的状态，到现在我对于自己的唯一一次面试都没有什么记忆，但所幸的是结果还不错，我以面试第二的成绩顺利考进了我们县城的畜牧兽医局，当我得知自己考上的那一刻，我真的很兴奋，但是对于紧张的问题，依旧没有放在心上。
进入单位后，我一直在办公室工作，所以上台讲话的机会不多，直到2015年，我被提拔为我们县卫生监督执法所副所长时，紧张、自卑带给我的弊病开始显露无疑，每次主持会议，会上讲话，我都会紧张的一塌糊涂，但是工作和上学不一样，我无法再向以前那样逃避，请假，每次主持会议、讲话时都会紧张到大脑一片空白，身体发抖，说话颤抖，每到那时，我都想找个地洞钻进去，也逐渐的开始自我否定，对自己越来越没有信心，越来越失望。直到这时，我才逐渐发现紧张不自信带给我的问题有多么的严重，我也开始在网络上寻找对付紧张的办法，开始自我练习，但是基本没有什么效果。
2017年初，我被调到了昌吉州计生卫生综合监督执法局，参加培训，学习的机会越来越多，每次座谈、讨论都可以说让我生不如死，每当得知有培训或者学习，我就开始无休止的焦虑，每天愁眉不展，生活完全被紧张焦虑占据，仿佛找不到其他任何乐趣。2018年，我被单位派驻参加“访惠聚“驻村工作”，进入了基层，面对村上的老百姓，说话、宣讲的机会越来越多，生活也感觉越来越累，每天都想着如何能安稳度过今天，如何不去当众说话，压力非常大。2018年底，我接到通知要参加一个“访惠聚”干部封闭式培训班，当我得知结业的考试中有一项是随机选择一个宣讲题目，进行3-5分钟宣讲时，老毛病如期而至，紧张感焦虑感再次充斥了我的生活。期间休假回家，和妻子说起培训的事情时一直愁眉不展，妻子也第一次和我说起了这个问题，当她告诉我我就像一台负能量的制造机时，我突然发现紧张和自卑的问题不仅开始影响我，也逐渐开始影响我的家人，想到我的儿子才两岁，这让我真正的感到慌了，接下来，我开始疯狂的寻找解决紧张的办法，万幸的时，在寻找的过程中，有人向我介绍了张捷老师的紧张经营课程，通过学习，我才发现原来我的问题归根到底就是因为太看重自己的脸面，打不开自己，看到那么多师哥师姐在这里解决了问题，重新找回自信，我觉得我终于看到了生活的曙光，抓住了解决紧张问题的最后一根稻草。
从参加课程的第一天开始，我就被张老师的课程吸引了，我发现张老师的每一句话，都能说进我的心里，他把紧张说的如此透彻，让我对与紧张、自卑、恐惧有了全新的认识，接下来的时间里，我认真学习了张老师的紧张经营训练课程，反复听课，认真做笔记，对于如何克服紧张有了理论上的理解，在21天的紧张训练营过程中，因为工作的原因，有些活动没有能参加，但是我把握住每一个说话的机会，抓住每一次锻炼的机会，我开始利用一日两会、走访入户宣讲训练自己的说话能力，每次争取都在2分钟以上，然后主动要求进行每周一的国旗下宣讲，面对100多名村民进行政策宣讲，每天坚持练习，坚持行动，和村上的村民聊天，拉家常，虽然依然会紧张，但是我每次用张老师教我的技巧去克服紧张，效果非常明显。在训练期间，我又参加了一次针对村级档案材料制定归档的培训，培训前每天对自己进行调节，焦虑感减轻了很多，培训期间参加了2次座谈，面对20人左右的小组发表自己的意见，紧张感一直在可控范围，没有出现手抖，说话颤抖的情况，当座谈结束后，我询问小组其他人员我表现怎样时，大家都说表现的很好，我发现我并没有我想象的那么糟糕。
在看到训练效果以后，我的动力更加足了，我开始规划每天的时间，每天的早派工上对自己今天的工作进行合理的安排，工作效率有了大幅度提高。因为“访惠聚”工作的特殊性，我们经常会有许多临时安排的工作，所以加班加点对于我们来说是家常便饭，但是我依然按照老师的建议制定的作息表，制定了每天的健身方案，制定了每天的日精进表，坚持每天写日记，虽然生活忙碌，但很少再有焦虑的感觉，每分钟都知道自己要干什么，有了前所未有的充实感，整个人变得阳光起来，每天都充满精神，笑容也越来越多，人也更加开朗。6月份我休假回家，虽然只有短短4天，但妻子也发现了我的变化，每天一家人都说说笑笑，家里的氛围也变得很好，这种感觉一直都是我梦寐以求的。
现在回头想想，我感觉以前的生活就好像有一层无形的网膜，一直在阻断着我眺望美丽风景的眼光，而我慌乱无比，却始终固步自封，是张老师告诉我要勇敢的走出去，去撞破这张网，看到的就是外边美丽的风景。在接下来的生活里，我不会停下脚步，我相信张老师说的，训练营只是一个开始，我会把训练营当做我的家，我会把每一次的收获，成功告诉我的家人，通过不断的自我完善，自我加持能量，让自己完成最华丽的蜕变和绽放。
最后、再次感谢紧张经营人生学院的各位老师、以及同学们的鼓励，谢谢你们！
