我是张捷老师《紧张经营》学员，今年34岁，来自江西，我是一名医生，担任县人民医院血透室主任，虽然工作出色，业务能力强，得到领导和同事的认可，但心理一直有道坎，那就是随着工作经历的增加，上台发言的机会也增加，自己对当众讲话、发言却越来越恐惧、紧张，这深深的困扰着我，也阻碍了我的进步，有好多次上台表现自己的机会，都是因为自己的恐惧、害怕，没有去抓住，也会因为这个而埋怨自己，内心纠结。以前一听到几天后要上台发言的消息，内心就开始焦虑不安，惶惶不可终日，寝食难安，内心感到极度的无助感，又不好意思向别人倾诉，怕别人的笑话，只好一个人憋在心里无处释放，因为在别人眼里，我可能是各方面都很优秀的人，根本不知道我有紧张这个问题，所以我也在极力的掩饰自己内心的恐惧，不让别人发现，搞得自己非常心累。
为了解决这个问题，我特意在网上查找这方面的信息，一个偶然的机会，看到了紧张经营，于是就抱着试一试的心态报名参加课程，并参加了训练营，张捷老师的课程，让我重新认识了紧张，重新了解了紧张，紧张的人生理表现和严重程度不一样，我紧张的时候主要表现是手抖，头颤，胸闷气短，因为以前出现过这样的症状，所以心里非常担心再次上台时会有这些反应，怕自己控制不好，表现不佳，怕别人笑话，搞得自己整天焦虑不安，形成一个恶性循环。通过学习，现在我对自己不会那么苛求，对紧张从认知上发生了改变，我能够首先做到接受自己紧张，内心接受自己发言手抖头颤的现象，而不是内心恐惧和排斥，曾经我越不希望他们出现，反而越肆无忌惮的出现，于是我走上正确的战胜紧张这条路，内心感受逐渐变好，内心逐渐的强大，不再每天焦虑不安。
现在的我对生活也更加积极向上，其实生活中原本就有很多美好的事情，只是我缺少一双发现美的眼睛，当我能发现美的时候，我感觉自己一天都是快乐的，充满正能量，心里的负能量少了很多。每当有杂念、反念的时候，我总是会及时制止，并在心里用正确的信念强化自己，避免自己陷入无休止的焦虑之中。每天都会刻意找机会锻炼自己，刻意成为焦点，现在跟领导汇报工作时也能比较自如的表达自己心中所想，能正视领导目光，不像以前一样感觉低人一等，完全没底气。工作之余，我挤出时间去健身房锻炼身体，在参加训练营前，我整整一年时间没有运动过，总是以工作忙，事情多为借口，其实时间是挤出来的，现在我基本上每周去健身房三次，感觉精神状态明显好转。我去健身房，不是说为了练出多么完美的体型，而是让自己坚持去做一件事情，锻炼自己的毅力。在健身房，我也主动的跟陌生人打招呼，问好，这在以前是根本不可能发生的事情，以前的我给人一种比较孤傲的感觉，很少主动去找陌生人聊天。
现在我做事也比较积极迅速，不像以前那么拖拖拉拉，不到最后一刻，根本不去做，总想着还有时间。现在我知道，只有尽快把手头的事情做好了，才有时间准备下一步的安排，才能让自己心里更坦然，不那么焦虑，因为谁也不知道，明天又会有什么新的工作新的任务。
会参加训练营的同学，都是想要进步的人，都是不甘现状的人，也都是有梦想的人，因为我们意识到了紧张这个问题，会成为我们前进道路上的绊脚石。机会是留给有准备的人，这是我最喜欢的一句话，我们在这里学习，就是为了当机会来临时，我们已经准备好了接招，而不是再次眼睁睁的看着它溜走。当我跨过紧张这道坎，回头望时，我会觉得其实那是一件多么渺小的事情。
所以，亲爱的同学们，让我们紧跟张捷老师还有各位老师的步伐，一起努力加油，机会终究是属于我们的，谢谢大家的聆听。
