我是经营人生学院，魏小刚，来自深圳，职业IT网络工程师。是张捷老师《紧张经营》训练营第29期学员魏小刚，我来自IT行业，是一名工程师，平常喜欢游泳和爬山。
以前的问题：日常生活场景没有问题，面对陌生人也没问题。主要是工作汇报场景，空台登场，静场起音，领导或者认为比自己强的多人场合、正式汇报第一个发言的情况，开会开始时汇报第一段时的紧张感。过去几年，每年基本上3-4次汇报工作，会紧张，主要表现是汇报刚开始的几分钟声音发颤，之后就正常了，自己一直没有重视。2018年中开始，工作范围有了变化，汇报增多，印象最深的一次是曾经在跟周边部门的领导交流时声音发颤，当着自己部门和对方部门的7-8个人，感觉很没面子，恨不得找个地洞钻进去，当天回来后，下定决心要彻底解决这个问题。
通过《紧张经营》课程和训练营，我系统的认识到问题出在认知和行为上，生理只是表象。针对认知问题，反复输入自信暗示（我讲材料的能力很好！观众听我讲东西感觉很清晰！我一次比一次讲的好！……等等），改变乱贴标签、随意夸大等错误认知。针对行为，就是找虐训练，几次地铁打卡，超市打卡，工作场合刻意的站出来发言……等等。总体来看，目前对于多人开会时的发言、提问、讨论已经完全没有问题，已经不再害怕暴露了。对于所有人在台下，自己登台演讲这种场合，训练营期间有过两次成功经历，但感觉还没有完全征服，还需要持续进行找虐训练，积累越来越多的成功经验，相信终有一天，会突破那个临界点，加油！j.�@�
