尊敬的张捷老师、婉露老师、各位老师和同学们大家晚上好！我是张捷老师《紧张经营》第37期911号学员，弟子团成员陈凌云，我在国家电网工作，担任副主任一职。从小我就是自尊心特别强，非常要面子的人，以前还认为这是优点，在学生时期，我一直成绩优异，上课时候每次考试提问我都举手回答，老师经常让我回答，并且常常表扬我，我一直享受这种状态，逐渐的有了自傲的表现，偶尔有一点儿小批评我就开始受不了，听不进去，逐渐形成了玻璃心，受不了环境的挫折，异样的眼光。就这样我过完了学生时期。
进去国家电网参加工作后，也是学习各项技能很快，我凡事追求完美，争第一，工作优异，领导们也很认可我，我一直处于受表扬，优越的环境。直到2009年，我代表保定地区参加省公司的服务技能擂台赛，我记忆力好，肯于吃苦，最终获得省公司团体第一名，当时一把手局长非常重视成绩和个人才干，直接把我从一名基层员工升职为中层副主任，这也是我们公司从始至今破格提拔的中层干部。由于跨越大，不懂如何管理，如何和下属及其它部门沟通关系，我感觉到了前所未有的压力，像一座大山整天压着我。内心开始从以前的优越感一下子滑轮下来，觉得自己总体素质差的太远了，一时间又无从抓起。
作为中层干部，参加会议发言多，每周例会必须发言总结，自己也要组织班前会，各种培训，工作有时出了问题领导中层会上直接批评我，这让我很不适应，丧失了信心，觉得很没有面子，后来我会议发言时就开始紧张，声音发颤，脸红出汗等症状，越开会越紧张。能不发言就不发言，取消会议了我心里就轻松一会儿，每天处在焦虑不安中，数着日子怕开会那天的到来，逐渐的不自信了，自卑开始蔓延到聚会吃饭的场合，跟领导、同事、同学、朋友吃饭都开始紧张，不敢敬酒，不敢说话，和特别好的朋友吃饭聊天都不自然了，让别人也很尴尬。说话感觉声音不是自己发出来的。这让我不在参加聚餐了，找各种理由推掉，工作、生活都受到了很大的影响，朋友圈变小，别人都觉得我清高，孤僻，其实只有我自己内心知道我是紧张害怕，又怕别人笑话我，才逃避的，我也意识到这种状态非常不好，恶性循环，已经将我带到了深渊越来越远。
我要自救，改变自己，到大医院就医，给医生说了我的症状，给的结论是抑郁，就开始吃药治疗，很多年没有断过，但还是处于焦虑不开心的状态，也没有明显缓解开会发言，聚餐吃饭还是不好说话。今年5月份在网上无意间看到了张捷老师紧张经营介绍，我认识了婉露老师，我毫不犹豫的报名参加了培训，紧接着成为张捷老师的弟子，每天学习课件，做笔记总结，非常认真的完成老师的指令。
今天训练营第18天了，我的自信心又找回来了，正能量增强了，我主动约同事出门旅游，吃饭游玩聊的很开心，没有一点儿紧张感，自卑心没有了，吃饭聚会的紧张彻底解决了。开会发言也有了很大的进步，不像以前那样整天焦虑不安了，偶尔忘记开会，主动组织大型培训，这是以前我都不敢想的，有种培训发言的冲动和兴奋。我明白了紧张时是自己在成长，在进步，在突破自己的舒适区，应该高兴，兴奋才对，现在我每天多次自我确认，每次都能感觉到浑身充满正能量，自信心很强，让自己接受紧张，享受紧张，我修正了自己原来的错误的想法，现在我我可以更勇敢的去行动，可以做任何事情，现在我已经跨越了心里懦弱的那道坎，我的能量将无限升级。
从现在开始，我充满自信，充满正能量，充满智慧，我会更绽放我自己，开启成功之路，坚定信念，全力以赴，砥砺前行，做一个卓越的人。我是最棒的，加油！亲爱的同学们，勇敢的绽放吧，尽情燃烧自己的生命，无悔此生
