紧张经营训练营的各位老师、同学大家好，我是张捷老师《紧张经营》学员，我叫葛福军。我之所以参加紧张训练营的主要原因是人多的场合或是会议上发言非常紧张，感觉声音发颤，久而久之，会议发言已经成为一种心理负担，整天焦虑忧愁，觉得活得很累，曾今一度想要辞职。
一个偶然的机会，在网上搜索到了张捷老师开办的紧张经营训练课程，就抱着试试看的态度参加了进来，期望通过老师的指导和自己的努力来改变自己。当时想象的比较简单，按照老师所教的方法学习一下就可以改变了。后来通过听课使我明白，要想改变自己没有捷径，宝剑锋从磨砺出、梅花香自苦寒来，这句话是有一定的道理的，只有通过自己不断的努力、不断地磨炼才有可能实现目标。老师只是帮助我们找到了一把解决问题的钥匙和方法，要想打开这把锁，还需自己不断地总结、摸索。在后面的课程中，我始终牢记老师的那句话：听话、照做、执行，必出结果。
21天的时间，说长不长，但是在坚持的过程中确实感觉也不短。张老师给我们讲了很多勇于面对自己，提升正能量的理论和实践方法，在这个过程中，我感觉到自己的能量也在不断增加，我的自信心在不断的增强。当我真正的去参与进来以后，我发现紧张经营训练课程确实可以引导我们打开自己、绽放自己、走向成功。特别是在重复的看了田欣、赵飞、周梅、赵冰等师哥师姐的演讲视频后，对我的触动很大。我发现我们都有一个共同的特点，那就是都容易紧张，不自信，大家都有痛苦不堪的经历，影响到了工作，影响到了家庭，都曾经痛苦地活着，企图通过吃药或看医生等方式来解决问题，甚至有的人想到轻生来逃避现实的痛苦，有的人几年、十几年、二十年或更长的时间一直挣扎在痛苦中得不到改变，他们也都是各行业中优秀的人，事实证明每个优秀的人也都有紧张的时候，只不过某一次紧张经历让自己贴上了恐惧的标签，从而影响了自己恶性循环的潜意识罢了。但是他们通过自己的努力完成了蜕变，看到他们在台上轻松自如的表现，让我非常的羡慕、钦佩，也增加了信心，别人能完美蜕变，我肯定也能，我必须能，我不想再这样痛苦的活着，我也要改变我自己。
按照老师的要求，我认真制定计划，深度参与训练营，一点点的进步着，刚开始得到时候自己放不开自己，放不下面子，从最开始的缓步前进到最后的乐于行动，享受行动，看到同学们的坚持，同学们的进步，即使工作再忙，我也在努力的坚持行动，当自己因工作忙碌而产生放弃想法的时候，是同学们的努力和奋斗感染着我，也正是训练营里我的坚持，才有了属于我自己的收获和成长。
在训练营期间，有几次开会需要发言汇报，虽然依旧是非常紧张，但是通过这段时间的不断练习，自信心有所增强，面子看得也不是太重，汇报效果在逐步提升，可以说在向良性魂环的方向发展，内心的种子已经发芽并开始茁壮成长。在这里我要感谢老师、感谢同学们的热情的指导和帮助，是你们的鼓励让我坚持了下来，是你们的行动让我找到了榜样的力量，我清楚地知道，训练营的结束只是万里长征走完的第一步，以后的路还很长，需要自己时刻牢记老师教过的方法，不断地坚持，不断地总结，真正找到一条适合自己的康庄大道，我相信自己会越来越好，也相信老师和同学们会越来越好。
