我是张捷老师《紧张经营》学员，我来自台州温岭，台州一个三海水城，和合圣地，制造之都，也是中国大陆新千年.新世纪第一缕曙光 首照地。

　　我今天讲的主题是蜕变， 从小到大我一直被紧张焦虑围绕着，在学校学习时不敢举手发言，工作中我当众讲话紧张，呼吸急促，声音颤抖，有时候开会照着稿子发言的紧张的不行，这严重影响了我的工作，生活和进一步发展我一度以为自己患上了抑郁症，后来我网上查找了下看到了张捷老师，我报着半信半疑的想法加了张捷微信，工作生活的各种问题让我决心报名进入了紧张经营训练营，我打开了一个新世界，在这里有很多同学和我一样有着同样的问题，来自各行各业，五湖四海，也跟着老师在训练营我有了以下收获：

　　一.焦躁的心情缓和很多，信心更加坚定

　　1.我的行动力加强了.拖延症有所缓解。

　　2.对紧张有了新的认识。

　　3.焦躁的心情缓和很多。

　　二.得到家里人的支持

　　1，之前不敢跟老公说自己有紧张，自卑，不自信的是，现在得到家里人的支持

　　2，遇事没有以前那么紧张，以前不敢去，不敢做的事，现在遇到一定会去试下，不会逃避

　　三.内心强大，多人场合敢于放开自己

　　1. 从前自己表现就是脸红，心跳，现在的自己讲话越来越自然，感觉自己内心强大了

　　2. 不再害怕紧张，不再担心紧张

　　3. 在人多的场合敢于放开自己

　　4,.不在把脸面看的那么重要了，也不在乎别人对我的看法

　　四.生活，工作变得积极了

　　1. 感觉自己更有力量了，现在会主动去做一些事情，以前能不做就不做。

　　2. 对生活更有信心，不像原来那样悲观失望，觉得以后的生活会更好

　　3. 面对紧张不再害怕，而是去面对和感知，不会去退缩。

　　3，向领导汇报工作情况也没有以前那紧张，比起之前也有进步，继续加油

　　4. 自我认知加深，慢慢的找到自信

　　5.敢于尝试和挑战舒适区，走出不断接触新事物。

　　五.遇到事情不在畏首畏尾，敢于迎难而上

　　1.敢于直面紧张，接受自己所有的好与不好

　　2.面对别人的目光没有那么害怕了

　　3,.做事不再畏首畏尾，敢于迎难而上

　　4.遇事懂得先控制自己的情绪

　　6. 善于主动分享和总结

　　以前觉得自己的写作能力不想，表达能力欠缺，领导有时候都不知道我讲的是什么，思维逻辑也不是很清楚，有时心里知道，但是就是写不出那种想的感觉，也表达不出自己想要说的内容，怕别人听不懂，被别人笑，干脆就少说少些，通过课程学习，无论做是什么事情都要试下，主动分享并讲出来，然后通过别人分享做深入思考，因为总结是一个思，觉，醒的过程，没有总结就没有进步。

　　一个转眼进入紧张训练营的时间很快就要结束了，刚开始觉得21天很长，其实很短非常开心能遇见张捷老师，也非常开心自己能参加这次紧张训练营，让我认识了一些和我有同样问题的同学他们给我意见和鼓励，也让我有了改变。这改变命运的21天的，这个训练营将是我人生一个新的转折起点，听着老师的话，跟着老师的节奏，我就像我的人生重新开了一扇新的大门，这个只是开始，人生的路很长也很短，我会带着这些收获继续往前走，你就是最棒的，相信自己,未来可期。

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