网上有很多怎样克服紧张手抖的技巧，例如：当听众不存在、演讲稿熟记、自我暗示法、提前锻炼胆子，对着镜子自己多做练习……这些克服上台紧张的方法和技巧，对大多数人的紧张而言，是无效的。
一紧张就手抖怎么回事？紧张的本质是恐惧，是害怕，是一种本能自我保护反应，它只是为了应对外界自己不适应的环境而出现的。因为不熟悉演讲、不熟悉场地、不知道自己该说些什么，这些根本性的问题没有解决，紧张依然存在。
紧张不能通过自己解决，该怎样克服紧张手抖呢？
解决紧张问题需要系统的学习+有效的方法才能彻底改变，可以找专业的机构和经验的老师帮你，分析紧张原因，找到适合自己的方法，克服紧张才能行之有效。如果你是因为听众人数太多导致的紧张，私底下练习一百次，也不会有明显的效果的。你想啊，一个人他在开会的时候有想法不敢说，他在心里，在私底下默读了无数次，你认为他在下次例会发言时能大放异彩？
所以，例会发言不敢说；工作汇报讲不好；心有想法说不出；就该通过系统的学习和锻炼来解决这些问题。
人生的悲哀是缺乏勇气，紧张、不自信、自卑、心理素质差的问题，当紧张，焦虑，不自信，胆怯，害怕，担心，不好意思（打不开自己），怕丢脸，恐惧，孤僻，自卑，抑郁出现在你身上的时候，这些就成为你的【绊脚石】，成为你成功路上的【拦路虎】，成为你进步的【障碍】。经过系统学习和系统锻炼，可以快速克服紧张，建立自信~
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